ランニング・トライアスロン

アイアンマンへの期待と、他のロング大会への影響

2023年12月21日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

アイアンマンみなみ北海道にエントリー！

2023年12月20日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

サブスリー「男性上位3%」は既に古い

2023年12月19日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

週末はまさかのノートレ

2023年12月18日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

徳之島（2024）にエントリーしました！そしてアイアンマンみなみ北海道も

2023年12月16日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

VO2MAXライド→ゆるジョグ

2023年12月14日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

一度は量も振り切ってみようかと・・

2023年12月13日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

非常に効率的なトレーニング：SST（Sweet Spot Training）

2023年12月11日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワーゾーンの定義と、各ゾーンのトレーニング効果

2023年12月10日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワー/心拍、ペース心拍を見るときの基準

2023年12月9日 ShibuyaRyuichi

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ツール

心拍当たりのパワーを見る（トレーニングが上手く積めているのか？）

2023年12月8日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

来年のレース候補

2023年12月6日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

体育が苦手だった人ほど、マラソン・トライアスロンを勧めたい

2023年12月5日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

IRONMAN バッセルトンの様子＆IRONMANみなみ北海道？？

2023年12月4日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

やっとトレーニング再開

2023年12月3日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

今週は風邪ひいてノートレ・・

2023年12月2日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

トライアスロン（ロング）とウルトラマラソン（100km）に必要な体力

2023年11月29日 ShibuyaRyuichi

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ツール

zwift 年間プランへの切り替えで2ヶ月分お得に

2023年11月26日 ShibuyaRyuichi

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ラン

プライベートレッスンでダメ出し（ラン）

2023年11月23日 ShibuyaRyuichi

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ランニング・トライアスロン

八丈島はトライアスロン天国！

2023年11月21日 ShibuyaRyuichi

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