2023年 12月

ラン

フルマラソン撃沈：トレーニングの反省点

2023年12月30日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

Beyond 撃沈・・

2023年12月29日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

新DHバーが到着（SHIV改造計画）

2023年12月28日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

悩む Beyond の作戦

2023年12月27日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

コスパ最強＆楽ちんなマッサージオイル

2023年12月25日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

週末は地味な練習＆SHIV改造の一発目

2023年12月24日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

そろそろ疲労を抜かないと

2023年12月23日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

2013年 SHIVをレース機に！

2023年12月22日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

アイアンマンへの期待と、他のロング大会への影響

2023年12月21日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

アイアンマンみなみ北海道にエントリー！

2023年12月20日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

サブスリー「男性上位3%」は既に古い

2023年12月19日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

週末はまさかのノートレ

2023年12月18日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

徳之島（2024）にエントリーしました！そしてアイアンマンみなみ北海道も

2023年12月16日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

VO2MAXライド→ゆるジョグ

2023年12月14日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

一度は量も振り切ってみようかと・・

2023年12月13日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

非常に効率的なトレーニング：SST（Sweet Spot Training）

2023年12月11日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワーゾーンの定義と、各ゾーンのトレーニング効果

2023年12月10日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワー/心拍、ペース心拍を見るときの基準

2023年12月9日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

心拍当たりのパワーを見る（トレーニングが上手く積めているのか？）

2023年12月8日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

来年のレース候補

2023年12月6日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

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