先週は順調にトレーニングを詰めていましたが、週末に全くトレーニングできませんでした。。
＜スポンサードリンク＞
先週のトレーニング
平日は比較的順調でした。
- 月曜日：筋トレ、トレッドミル（10km・60分）、スイム（1100m・26分）
- 火曜日：なし
- 水曜日：ラン（18km・1時間40分）、合気道の稽古
- 木曜日：筋トレ、外ライド（22km・55分）、ラン（5km・32分）
- 金曜日：筋トレ、トレッドミル（12km・1時間7分）、スイム（1650m・37分）
この投稿をInstagramで見る
ここまでで TSS 444 なので、週末にちゃんとトレーニングできれば、700は軽く超えそう。よしよし・・と思っていたら。。
土日はトレーニングできず
土曜日は合気道の稽古。
一度帰宅して、家事などをやっていたら、トレーニングの時間が取れず。
夜は所用があったので、トレーニングなし。
日曜日は元々、終日仕事の予定でした。
終わって走りに行こうと思ったら、息子が「晩御飯、何？」と。
妻が夜まで出かけてて居ないのを知りませんでした。。
ご飯作って食べ終わる頃には、やる気が完全になくなりました。
仕事も色々あって、疲れ果てていたのです。。
で、軽くワイン飲んで、21時過ぎに就寝（笑）
回復を優先させました？
結局、TSS 444のままで、悲しい結果に。
CTL 73→ 71に下がってしまいました。
週末に休んだ分、今週は平日にもっと積み上げようかと。
お読み頂きありがとうございました。
週末トレーニングできないと悲しいよね～とポチっと応援お願いします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SNSはこちらです。
Instagram：@shibuya_triathlon
Facebookページ：こちら
Twitter：@giraffe_duck
