ラン

一度は量も振り切ってみようかと・・

2023年12月13日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

非常に効率的なトレーニング：SST（Sweet Spot Training）

2023年12月11日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワーゾーンの定義と、各ゾーンのトレーニング効果

2023年12月10日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

バイク

パワー/心拍、ペース心拍を見るときの基準

2023年12月9日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

心拍当たりのパワーを見る（トレーニングが上手く積めているのか？）

2023年12月8日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

来年のレース候補

2023年12月6日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

体育が苦手だった人ほど、マラソン・トライアスロンを勧めたい

2023年12月5日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

IRONMAN バッセルトンの様子＆IRONMANみなみ北海道？？

2023年12月4日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

やっとトレーニング再開

2023年12月3日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

今週は風邪ひいてノートレ・・

2023年12月2日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

トライアスロン（ロング）とウルトラマラソン（100km）に必要な体力

2023年11月29日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ツール

zwift 年間プランへの切り替えで2ヶ月分お得に

2023年11月26日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

プライベートレッスンでダメ出し（ラン）

2023年11月23日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

八丈島はトライアスロン天国！

2023年11月21日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ランニング・トライアスロン

トライアスロン（ロング）・ウルトラマラソン（100km）のダメージの違い

2023年11月20日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

100km完走するためのトレーニング

2023年11月19日 ShibuyaRyuichi

ど真ん中を生きる

ラン

南伊豆みちくさ（100km）：74km～ゴール

2023年11月18日 ShibuyaRyuichi

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ラン

南伊豆みちくさ（100km）：50～74km

2023年11月17日 ShibuyaRyuichi

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ラン

南伊豆みちくさ（100km）：青野ダムで脚が終わる・・

2023年11月16日 ShibuyaRyuichi

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ラン

南伊豆町みちくさ（100km）：第1～第7エイド

2023年11月15日 ShibuyaRyuichi

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