まだ鼻水が止まらず苦しいものの、トレーニングを再開しました。
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畑までのジョグ往復 9km
朝は、畑までジョグ。
1週間以上、畑に行けなかったので、早く行きたかったんです。
走り出してみて、調子が良ければ遠回り。
そうでもなければ真っすぐに向かおうと。
実際、走ってみると鼻呼吸ができないので苦しい・・
1週間もトレーニングしていなかったのに、右膝に違和感が。
というわけで、迷わず真っすぐ畑へ。
2～3週ほど前に種を植えていたのですが、芽が大きくなっていました。
お隣の茎ブロッコリーが大きくなっていて、初収穫。
真ん中の1個だけだったので、茹でて、お昼ご飯に乗せて食べました。旨～
そんなわけで、ジョグは往復 9kmちょい・1時間弱。
zwift 90分
週末のトレーニングとしては少なすぎるので、夕方にローラー（zwift）を追加。
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90分間。（途中で日が暮れたので、カーテンを閉めに行くなどの小休憩あり）
ほとんどがゾーン2でのんびりでしたが、途中のタイム計測ゾーンで、SST（ゾーン4辺り）を10分間＋ゾーン6で 1.5分。
少しだけ高強度で、刺激を入れて追いました。
思ったより頑張れました。
膝の違和感は治ってないので、寝る前にちゃんとケアしなければ。
この時期でも、ローラーはすさまじく汗をかきます。
速攻でお風呂に向かわないと、すぐに汗冷えしてしまいますね。。
先週末、それで風邪ひいた疑いがあるので、気をつけました。
ぼちぼちとトレーニングして、復活していきます。
早く高強度ができるようになりたい！
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