第2戦の横浜が終わり、エイジランキングが更新されました。
正式なリザルトも出ているので、データからも横浜を振り返ってみます。
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エイジランキング更新
JTU エイジランキング対象レース、第2戦の横浜が終わり、ランキングが更新されました。
石垣と横浜、両方完走したこともあり、日本12位になりました！
息子に話したら「すごいじゃん！」と（笑）
ランキングを見ると石垣・横浜のどちらか一方だけ参加されて、私より速い方はたくさんいらっしゃいます。
言うまでもないことですが、自分の実力を勘違いしないようにしたいものです。
横浜の順位を見れば、せいぜい「真ん中らへん」というのは実感しています。
去年の九十九里（ミドル）は、男性の中央値以下ですし。
そして、ロングの舞台に立てば、未だ「底辺」であることは、強く自覚しています。
何せ完走ギリギリですから。
来月の五島で、過去の自分を超えたいと考えていますが、どうなることやら・・
横浜トライアスロンのリザルト振り返り
横浜トライアスロン、レースレポートはこちらに書きました。
改めてデータを見ると、こんな感じです。
- 総合：2時間39分55秒（390位/完走者956名）
- スイム：32分11秒（423位）
- バイク：1時間17分22秒（392位）
- ラン：43分56秒（369位）
なお、エイジ順位は 69位/155人でした。
石垣島ではエイジ順位 36位/131人だったことを考えると、
- 横浜の方が個人としてのパフォーマンスが悪かった
- 横浜の方が参加者の全体的なレベルが高かった
このどちらか、あるいは両方だったのでしょう。
（感覚的には、両方あるように感じました）
石垣島と横浜の比較
自分のデータ、石垣島と横浜を比較してみます。
スイム
- 石垣島は 100m当たり 1分58秒ペース（190位）
- 横浜は 2分15秒ペース（423位）
波がバシャバシャしていたこともあり、やはり横浜の方が難易度が高かったです。
ただ、スイム順位を見ると、単に環境の問題だけでなく、私の落ち込みが大きかったと言えます。
過去のレースを見ても、横浜のスイムは常に遅いです。
2016年が 36分4秒、2017年が 35分40秒。
スタンダードディスタンスで比較すると、横浜だけ異様に遅いです。
原因は良く分かっていません。何でだろ？
何れにしても、もっと基本ペースを上げない限り、戦えないですね。
バイク
- 石垣島は 32.3km/h、NP 188w（185位）
- 横浜は 32.1km/h、NP 188ｗ（392位）
石垣島は自然の中を走る、アップダウンの多いコース。
横浜は都市の中を走る、急カーブが多く、路面が荒いコース。
全く特徴の異なるコースですが、速度がほぼ同じなのが面白いですね。
NP（標準化パワー）に至っては完全に一緒。
（と言うことは、パフォーマンスは悪くなかったのか？）
石垣島では、そんなにガンガン抜かれた記憶はありません。
一方、横浜はかなり抜かれました。
カーブにおけるバイクコントロールに大きく課題があることを再認識。
私の知人は、昨年度からバイクに全集中していて、シクロクロスなどにも参加しています。
その彼はバイク順位 2桁です。
トライアスリートだからと言って、平地巡行のトレーニングだけではなく。
たまにはスプリントしてみたり、バイクコントロール（八の字とか）をやるとか。
そういうことも大事だと感じました。
ラン
- 石垣島はキロ 4:49ペース（191位）
- 横浜はキロ 4:47ペース（369位）
横浜は、3種目のなかでは一番まともだったのがランでした。
全然走り込んでいなかったので、自分としては驚きの結果。
逆に言えば、それだけバイクで脚が動いていなかった（脚を溜めていた）ということでしょう。
石垣島は、最後の都市部に入ってから、全力で脚をまわしましたので、ランの序盤はエンジンがかかりませんでした。
両方のレースに共通していたのは、LT（乳酸閾値）の限界。
LTペースを超えると、あっという間に弱ってしまいます。
私のLTペースは 4:40/kmくらい。
これを速くしない限り、ショートのレベルアップは見込めないですね。
言うまでもなく、ミドルやロングのペースの土台も LTペースから決まります。
来月の五島までには、もうどうすることもできません。
が、シーズン後半やマラソンシーズン、来シーズンに向けて LTペースを上げていきたいです。
（ゼーゼーハーハーするトレーニングもやらなければ・・汗）
まぁ、こうやってデータを見るまでもないのですが、3種目ともにレベルアップしたいですね。
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