ランニング・トライアスロン

2月のトレーニング振り返り

月初恒例のトレーニング振り返りです。

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2月のトレーニング:距離と時間

まずは時間。

そして距離。

時間と距離をまとめると以下の通りです。

スイム:3.80km(110分)
バイク:282km(530分)
ラン:233km(1,543分)

合計では2,184分。
フルマラソンが近づくにつれて、練習量を減らしていったので、下旬からは時間も距離も減りました。

ランで200kmを超えたのは、初めてです。
普段、距離を意識してトレーニングすることはありませんが、2月上旬だけは距離を意識しました。

1週間で90km以上は初めてかも先週1週間で、約91km走りました。(バイクは約60km、スイムはゼロ) 月間でも100kmいかないことがあることを考えると、私として...

その分、バイクが先月の半分以下に。
282kmって、ちゃんと乗る人なら休日1日分ですよね。。
(知り合いが土曜日に、伊豆一周263kmを10時間で走っていました・・驚)

このままだと、3週間後のしろさとTT 100kmでマトモに走れません。
バイク中心のトレーニングにシフトしていきます。
(せっかくつくり上げたランの脚を失うのが勿体ないですが)

TSS・CTL

続いてCTL(体力)の変化です。

月初(79)→月末(79)と見事に変化なし。
トレーニング時間が少し減ったことを考えると、強度の高いトレーニングができたのかもしれません。

より強度を増すか、時間を増やさないと、CTLは増えないですね。
この180日間で見ても、ほぼCTLは変わっていません。
1年で見ると増えているのですが、やはり新型コロナ以降、トレーニングが増えたからでしょう。

3月以降のトレーニング予定

2月のメイントピックは、ようやくフルマラソンに復活できたこと。

5年振りのサブ3.5達成(UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会)昨日のフルマラソン(UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会)、ちょうど5年振りにサブ3.5を達成しました。 <スポンサードリンク> ...

約2年前に、4ヶ月振りのランニングを再開したのでした。
このときは「走る」だけにビクビクしていたのが分かります。

4ヶ月ぶりにランニングしてきました(リハビリスタート)昨年11月10日にアキレス腱を痛めて、しばらくランニングから遠ざかっていました。 全く走れず情けない日々が続いていましたが、ようやく約...

2年ほど時間をかけて、最低限の土台がようやく出来上がった感じでしょうか。

来月、次のレースはしろさとTT(100km)です。
ちなみに、ウィンターサイクルマラソン in そでがうらでは、圧倒的な実力不足を感じました。

圧倒的な実力不足:ウィンターサイクルマラソン in そでがうら体験記(その1)昨日、ウィンターサイクルマラソン in そでがうらに参加してきました。 サイクルセンチュリーマラソン(100km)に出場しましたが、ま...

短期間に能力が上がるわけもないので、きっと同じような結果を叩きつけられるでしょう。
バイクは自分ので参加できますが、袖ヶ浦で遅かった理由の大半は実力ですし。

残り3週間は、バイク中心のトレーニングを行っていきます。
せめてレースを楽しめるくらいになれると良いのですが。

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