7月3日（土）に行われる「ラフウォータースイム・イン・鎌倉」にエントリーしました。
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ラフウォータースイム・イン・鎌倉にエントリー
7月3日（土）に行われるラフウォータースイム・イン・鎌倉にエントリーしました。
鎌倉市の材木座海岸で行われるレースだそうです。
バイク・ランでは何度も通ったことがある場所ですが、ここで海に入るのは初めてかも。
個人種目は 3km・1.5km・800mの部がありますが、どうせ出るなら 3kmです。
トライアスロンで屋外を泳いだことはありますが、純粋なオープンウォーターだけのレースは2回目です。
前回は2017年4月30日。（4年も前か・・）
江の島の近くの 3kmレースに参加していました。
片道500mを 3往復するコースでした。
このときは 1時間を切るのを目標にしていましたが、微妙に切れず。
潮に流されたこともあり、3,244mも泳いでしまったためでしょう。
そもそものペースが遅いというのもありますが。
外を泳ぐ頻度は間違いなく減っているので、今年は増やしていきます。
このレースの前の週に、諏訪湖トライアスロンもありますので。
純粋な泳力という意味では、ほぼ伸びていない（むしろ落ちている）のですが、レースが見えてきたので、スイムも少しずつ頑張っていきます。
コースは今度のレースの方が、少しややこしいです。
苦手な左呼吸は、あまり使わなくても大丈夫そう。
できるなら、今度こそ1時間切りたいです。
巡行ペースを100m当たり 1:45、できれば1:40まで上げたいです。
まぁ、現状の泳力を考えると 1:50が限度でしょうが・・
これからのトレーニング次第ということで。
プール練習でも400mとかのタイムトライアルを、ちょいちょい挟んでいこうかと。
久しぶりに「ポセイ丼」の仲間たちと一緒のレースなので、楽しみです。
※そろそろウェットスーツの準備を真剣に考えないと。
（以前のは、おそらくゴムが劣化しているのと、体型が変わっているので）
疲労を抜くためにセルフマッサージ
話は変わって、2月末に出たフルマラソン以来、疲労が抜けません。
全身の筋肉がかたいままなんですよね。
ストレッチしたときなど、可動域が狭くなっているので、間違いありません。
2月は私にしては、かなり走り込んでしまいました。
やはりランは、バイク・スイムと比べて、身体へのダメージが大きいのでしょう。
もう少しフルマラソン後に、しっかりレストすれば良かったのかもしれません。
が、来週末には「しろさとTT」が迫っています。
焦ってすぐにバイク練習にシフトし過ぎた感が。。
何とか少しでも疲労を抜いておきたいので、噂のアルニカオイルをGET。
昨日からオンラインセミナーを受けながら、このオイルを使ってセルフマッサージしています。
年齢的にも、トレーニングを積むのと同じくらい、身体のケアが重要だと感じるようになりました。
少しでも気を抜くと、どんどん痛んでしまいますので。
ケアをしつつ、長くトレーニングを楽しみたいです。
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