3月が終わりました（早いですね～汗）
恒例のトレーニング振り返りです。
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3月のトレーニング：距離と時間
まずは時間。
そして距離。
時間と距離をまとめると以下の通りです。
スイム：8.20km（210分）
バイク：918km（1942分）
ラン：35km（201分）
合計では2,354分。
先月はラン200kmを超えましてが、リソースの大半をバイクにシフト。
フルマラソン後に脚の付け根が痛くなったり、その他にも運動できない3日間があったりしたので、全体的には思ったようにトレーニングできませんでした。
3月は、ゆっくり長く走るトレランのイベントに参加していません。
その分、同じ時間でもトレーニング強度は高くなったと思います。
あとデータには含んでいませんが、体幹トレーニングと筋トレの時間が増えました。
仕事中でも、席を立って戻ってくるときに、10回だけスクワットなどをやるなど、生活に組み込みつつあるからです。
TSS・CTL
続いてCTL（体力）の変化です。
CTLが77→83に上がりました。
これは昨日、南房総で120km・獲得標高1600m・約5時間のバイク練習会に参加したからです。
（グラフからも昨日1日でグイっと上がっているのが分かります）
週末などに、こういう質の高いポイント練習を入れて、CTLを上げていきたいです。
6月のレースまで、あと12週間ですし。
バイクは少しずつ、高いパワーでの練習時間が長くなってきました。
（濃い色の方が高いパワーゾーンです）
外を走ると、自然と登り坂などで頑張るので、高いパワーを出しやすいです。
Zwiftで頑張ることもできるのですが、どうしても「ただ踏む」だけになりがち。
（傾斜が変わるローラー台を使っているわけでもありませんし）
暖かくなってきましたから、外での実走を増やしていきたいです。
3月はバイクの1ヶ月
この1ヶ月はバイクに集中していました。
前半には、しろさとTT（100km）があったからです。
これが終わったら6月の諏訪湖に向けて、3種目満遍なくトレーニングしようと思っていました。（当選しました）
しかし6月納車予定だった新ロードバイクが予定外に早く届きました。
これでバイクが楽しくなってしまい、今月はずっとバイク中心に。
ただ諏訪湖まで、あと12週間しかありませんから、そろそろ3種目バランスを考えながらトレーニングしていこうと思います。
さすがにスイム・ランをやらな過ぎですし。
新しいバイクは、まだビンディングが硬かったり、ボトルホルダーが1つしかなかったり。
レースで使うにはDHバーもつけた方が良いのかな？（諏訪湖も平坦区間が30kmありますし）
などなど、調整が必要です。
それにウェットスーツも新調しないといけません。
トレーニングしつつ、並行して準備を進めていきます。
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