今日は２度目となる峠走を行ってきました。
前回に行ったのは、去年の10月です。
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前回もかなりキツいトレーニングだと思いましたが、
そこに暑さが加わり、さらに厳しいトレーニングとなりました。。
「さくらの湯」からスタート
御殿場線 山北駅のすぐ近くにある「さくらの湯」。
こちらがスタート地点になります。
ホームページ上では、11時からの営業となっていますが、
ランナーのために８時半頃に入口を開けてくれます。
コインロッカーとトイレが使えるので、そこで荷物を預け、出発準備をします。
走り終えた後、負担のかかった筋肉を水風呂で冷やすことができるので、
この施設は本当にありがたいです。
なお、途中で水分を買うためには小銭が必要です。
自販機のつり銭切れ対策を含めて、100円玉と10円玉の両方を持って行くようにしましょう。
コースはだんだんキツくなる
この足柄峠は、約12kmの間に、650メートルほどを登るコースです。
最初は比較的ゆるめの登りからスタートします。
ここでカラダを慣らすようにしましょう。
徐々に登りが厳しくなっていき、厳しくなるのは大きなトンネルを抜けてから。
このトンネルを抜けると、あと４km程度で頂上の万葉公園に到着するのですが、
今日の私の場合、この４kmが、６分56秒、７分49秒、８分25秒、９分25秒と明らかに遅くなっていきました。
なんと、傾斜は１４%。
これが１回目の標識です。
次にキレイに舗装された道で12%の表示があり、もう１度、トドメの１４%が現れて、やっとゴールです。
前回も思いましたが、本当に歩かないだけで精一杯。
今回、頂上までは１時間27分程度でした。
前回の記録を見たら、１時間22分。やはり暑い分、厳しくなっている模様です。
あまりのキツさに、チーム最速のザックも頂上ではこんな感じに。
ちなみにここは、頂上の万葉公園です。
もう少しだけ先に進むと、自販機やトイレがあります。
（自販機は観光地価格で、やや高いです。。）
さらにもう数10メートル進むと、見晴らしの良いところがあります。
帰りは坂を駆け下りる
帰りは一気に坂を駆け下ります。
いかにブレーキをかけずに、足の回転を速めるか。
前回はキロ３分17秒とたたき出したのですが、
今回はギリギリ３分台を２回出しただけ。
足の回転が落ちているし、下りのフォームが明らかにおかしくなっていました。
こういう点に気付くことができるのも、普段と異なるトレーニングのおかげです。
今回は、少しヒザの調子も悪かったのですが、
トータルで見て、ランニングの力が落ちているようです。
次回のハーフ、フルに向けて、ランニングの力を蓄えたいと思います。
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【編集後記】
電車までの時間がなく、ざっとしたお風呂になってしまいました。
次回は、もっとゆっくりお風呂に入りたいものです。。
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
