昨日は別府大分など、各種レースがあったようですね。
というか、このシーズンは毎週、知人の誰かしらレースに出ています。
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サブスリーが普通のおじさん達
私の周りの方々を見ていると、とんでもない人がたくさんいます。
確かサブスリーって、市民ランナーのトップレベルだったと思うのですが。
50歳を超えて、サブスリーする人たちが連発。
「バーゲンセールか！！」と突っ込みたくなるくらい、普通にサブスリーしています。
なかには 2時間36分とか、もはやラップタイムを見ても意味が分からない人もいました。おじさん達、みんなスゲー。
（3時間28分くらいで死にそうな顔してゴールする私・・2022年末の Beyondにて）
昨日の 5km走ペースがサブスリーペースだった
ふと考えてみると、昨日の 5kmタイムトライアルのペースが、正にサブスリーペースでした。
ただ、どう考えても 5kmが限界。
どれだけ振り絞っても、あと 1kmが限界だったでしょう。
最初のツッコミ（4:05）とラストスパート（4:03）を除くと、全て 4:13でした。
現時点で、4:13/km を維持して走れるのは、せいぜい 5～7kmくらいだと思います。
サブスリーが 4:15/km と言われてますので、彼らがどれだけバケモノか、実感せざるを得ません。
ハーフどころか、10kmも維持できる気配すらありません。
5km、10km、ハーフの自己ベストを更新したい
ということを考えていたら、そろそろフルマラソンだけでなく、短い距離の自己ベストも更新したいな～と。
- 5km：20分30秒（2014年12月、4:06ペース）
- 10km：42分46秒（2014年3月、4:17ペース）
- ハーフ：1時間34分02秒（2016年2月、4:27ペース）
現時点では、すぐには更新できないと思います。
ただ、この 1～2ヶ月でかなりスピードに慣れてきました。
もう数ヶ月トレーニングを積めば、PB更新いけるのでは？と。
暑くなりすぎて来シーズンまで待つことになるか？
その前にペースアップできるか？
これから 3月下旬のフルマラソンまで、ハーフを2回入れています。
まずは今週末ですが、4:30ペースでどこまで維持できるか？を試そうと思っています。
閾値より少し下なので、1時間は維持したいですが。
何れにしても、まだ PB更新できる段階じゃないですね。
今まで通り、閾値走や記録会・レースなどを重ねて、ジワジワとスピードを上げていきます。
昨日、おじさん達が輝く姿を見て、「別府大分、ちょっといいな」と思ってしまいました。
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