昨日は、鎌倉でトレイルランニング。
気持ちいい天気でした。
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鎌倉外輪コースをグルっと30km
昨日のコースはこんな感じ。
大船駅近くから出発し、まずは南の稲村ケ崎を目指します。
温かすぎたのか？富士山は、ぼんやりと見える感じ。
そして、材木座海岸へ。
そして、名越切通しへ。
池子トレイルから、朝比奈切通へ。
最後に荒井沢市民の森によって、ゴール！
約30kmのトレイルとなりました。
前脛骨筋がパツパツに
昨日は、ずっと余裕だったのですが・・
トレイル用のシューズを新調して 2回目だったためか、足の甲が当たって痛い。。
それを嫌がって、足の指に何度も力を入れていたら、前脛骨筋がパツパツに。
トレラン後にプールに行ったのですが、まずはジャグジーでゆっくりマッサージ。
板キックで軽いキックを打つと、むしろほぐれて気持ち良かったです。
帰宅してからは、マッサージガンで集中攻撃。
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トレランで体力的には頑張っていたので、スイムは 25mコースでゆる～く。
1,000m程度でした。
3日連続で泳いだので、少しだけ感覚が戻りつつあるようです。
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