レースレポート

東京・海の森トライアスロンレポート(ラン編)

東京・海の森トライアスロンレポートです。
スイム~バイクはこちら。

東京・海の森トライアスロンレポート(スイム~バイク編)先週末の村上・笹川流れ国際トライアスロンに引き続き、2週連続のレースとなりました。 https://biz-it-base.com...

今回はランです。

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Contents

ランコース

ランコースは 2.5kmを4周回。

(公式サイトより)

海沿いを走るので、天気が良ければ気持ちいいです。
風がそこまで強くなったのもラッキーでした。

緩やかな登り・下りが1ヶ所ずつ。
できるなら、給水がもう1ヶ所くらい欲しかったです。
当日は 30℃でしたから、頭から水を被ってもすぐに暑くなりました。
(なのに途中から紙コップが足らなくなったとかで、1人1つまでと。。熱中症になりますがな。。)

バイクまででスタミナ切れ・・

バイク後半からトルクがかけられなくなりましたが、ランはどうか?
バイクで失速していても、走りはじめれば何とかなることは、過去にもありました。

最初の 1kmは、超カラダが重い。

  • 1km 5:01

まぁ、それは毎度のことなので、慣れるまで待ちます。
が、カラダが慣れるというよりも、どんどん重くなっていくだけ。

  • 2km 5:19

いわゆる「脚が売り切れた」状態。
ブリックラン(バイク→ラン)の練習とか、全然やっていないのが裏目にでましたね。
こういうときに、どう対処すれば良いのか分かりません。

フォームをチェックして、攣らないように気をつけながら、修正していきます。
ピッチが落ちている気がしたので、何とか維持。
ストライドは伸ばせませんが、ピッチは意識で修正できます。

  • 3km 5:09
  • 4km 5:03
  • 5km 5:01

キロ5分の壁が高い。。
1週間前の村上でキロ 4:40~4:50だったことを考えると、明らかに遅いです。
何より、終始楽しく走れた村上と違い、今回は最初からずっと苦しい。。

(顔もツラそうです。。写真くらいは笑顔で写りたいもの)

4周回っていうのが、良いところも悪いところもあります。
一緒に参加した元帥との位置関係が分かるのは、モチベーションを保つのに役立ちました。
(レース全体の特徴や雰囲気は、元帥の記事をどうぞ!)

ただ、2周も走ると、そのままゴールに行って止めたくなる気持ちが。。
ワンウェイなら、そんな誘惑もなくて済むのですが。
誘惑を振り切って 3周目へ。

  • 6km 5:02
  • 7km 4:59
  • 8km 5:15(垂れました)
  • 9km 5:07
  • 10km 4:50

何とか完走しました。

(ゴール後に元帥と)

結果振り返り

  • タイム:50:18(87位)
  • 総合タイム:2時間40分37秒(87位/完走者280人)

区間順位で見ると、

  • スイム 93位
  • バイク 93位
  • ラン 87位
  • 総合 87位

と、またしても超安定(笑)
良くも悪くも、ほぼ実力通りのレースが続いています。

コロナ禍でバイク強化に取り組んで、ずっと足を引っ張っていたバイクの克服は、ある程度できたように思います。
その一方で、スイムの泳力低下・ランの頼りなさは否めません。
(バイクももっと速くなりたいですし)

来シーズンこそは、ロングに復帰!
そのためにも、スイム・バイク・ラン全体としてレベルアップしたいもの。

何もしないとすぐ来シーズンを迎えてしまうので、早速、個別セッションを申し込みました。
まずはプロに診てもらって、やるべきことを明確にしないと。

というわけで、今シーズンのトライアスロンシーズンは終了です!

勝手に評価:東京・海の森トライアスロン

都内近辺では、良いレースだと感じました。
同時期に近い場所では、東扇島(今回は同日程)・千葉シティがあります。

エントリーしやすさ:★★★(第1回だったためか、先着順で余裕でした)
会場までのアクセス:★★☆(車があれば楽。そうでなければ借りるかバスを利用。)
海のきれいさ:★★☆(都内としては十分でした。水温は最適。)
コース:★★☆(スイムとランの景観が良かったです。スイム2周、バイク8週、ラン4周)
応援:★★☆(応援席があるので、応援する人にも嬉しいですね)
エイド:★★☆(スイム・ランは水。ランにもう1ヶ所エイドが欲しい。レース後は水か経口補水液)

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