昨日書きましたように、村上トライアスロンは無事に完走してきました。
今日はそのレースレポートです。
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調子の上がらないスイム
当日まで、最も不安があったのがスイム。
諏訪湖トライアスロン（6月）以来、海で泳いでませんので。
さらに寒い・水が冷たいのでは？と。
昨年の九十九里の悪夢が蘇ってきます。
しかも波が高いです。
ただ、レースコースはテトラポッドに守られているので、見た目には、そんなに波はありません。
そして、最も不安だった水温は、朝6時で 23℃とのこと。
これでかなり不安が和らぎました。
実際に試泳してみると、水温は全く問題なし。
というより、適温です。
ただし、前日に大雨が降ったためか、水の透明度は低かったです。
（普段は透明度が高いらしいです）
コースは、750mを往復するだけのシンプルなコース。
（オフィシャルサイトより）
泳ぎ始め、入水しようとしたタイミングで波が来てしまい、乗り越えられずに跳ね返されます。。
その際にゴーグルに水が入ってしまったので、仕切り直し。
10秒後にスタートした選手たちに抜かれますが、まだ慌てる時間じゃない。
・・が、泳ぎ始めても、どうにもリズムに乗っている気がしません。
またしてもゴーグルに水が入ってくるし、ゴーグルが曇って前が見にくいし。
コースロープからどんどん離れていくのは、潮流のせいか？
抜くよりも、抜かれることの方が多い印象。
折り返しのブイが近づく前に、次の第3ウェーブの上位選手たちに抜かれていきます。
いまいち、リズムに乗り切れないまま、スイムアップ。
時計を見ると31分台でした。
最低でも30分切り、理想的には 28分台と考えていたので、ガッカリ。
- 時間：31分48秒
- スイム順位：187位（完走540名）
そんなこともあり、トランジションはいつもより急ぎました。
バイクグローブをするのを、初めて止めました。
ジェルも飲まなくていいや・・と。
珍しくウエットスーツがスムーズに脱げたので、タイムロスは少なく。
気を取り直して、バイクに進みました。
ほぼ実力通りのバイク
バイクも最近は練習量が減っていました。
短時間、高強度の練習を中心になってきたので、どこまで通じるか？
スタートから3kmほどは、前日も試走しているので頭に入っています。
まずは気持ちを落ち着けて、踏み過ぎないように。
回すリズムを意識しつつ、しっかり給水。
（フロントボトルに、パラチノースと経口補水液を入れてました）
4km地点から、予想以上に登る道が。
もう少しフラットなコースだと思っていたので、面食らいました。
この辺で、速そうな人たちにガンガン抜かれてしまいます。
バイクもまだまだ弱いです。
アップダウンを超えると、景色が開けて気持ちいいです。
（レース翌朝に撮影したので曇っています）
この辺から、ドラフティングしてたり、キープレフトしていない人が目について、イラっとすることも。
競技説明会であれだけ説明しているのに、しかもオートバイのマーシャルからも注意されているのに、直さない。
「どういうこと！？」と思いつつ、こういう選手をサクッと抜けない自分の弱さに悲しくなります。
5～22kmくらいまで、ずっと視野に入っていて、気になってしまいました。
折り返してしばらくしたら、何故か全員ペースが落ちたので、抜きました。
本来、速さに関係なく、全選手がルールを守って楽しくレースにのぞみたいですよね。
（レース後の夕方に車から撮影）
レース自体は、行きはやや向かい風。
パワーは出ているものの、スピードには乗り切れない感じ。
アベレージで 30km/hちょいと言ったところ。
折り返してからは、少なくとも向かい風は感じず。
追い風はあったのか？なかったのか？
それでもアベレージは上がって、おそらく34～35km/hくらいは出ていたかと。
上位に食い込むなら、全体でアベ35km/h は欲しいところ。
まだまだ弱いですね。
そこまでタイムが落ちずに済んだのは、終始エアロな姿勢をキープできたからでしょう。
アップダウンのあるところで適度にダンシングを入れてストレッチ。
35km地点付近の登りで、ちょっと筋疲労を感じました。
「あれ？思ったより疲れてきてるな」と。
ラスト 3kmくらいで、やや垂れてしまいました。
最後に回しまくった石垣島と比べると、詰めが甘かったですね。
- 時間：1時間11分18秒（T2含む）
- バイク順位：138位（完走540名）
- 平均速度：33.4km/h
- 正規化パワー（NP）：188w
数値だけ見ると、ほぼ実力通り。
石垣島→横浜→村上と、全部 NP 188wです。ピタリ賞（笑）
いや、（笑）じゃないです。
全然、実力伸びてないってことですよね。
このところ、FTPも上がっていないし、色々と見直す時期です。
思ったほどバイクも上げられず、モヤモヤしたまま最後のランへ。
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