知人が「トライアスロンを始めたい」ということで、ロードバイクにご一緒してきました。
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初心者に 80kmライドはアリなのか？（笑）
知人のロードバイクデビュー！
と言いつつ、正確には2回目。
初回はプロにライド方法や交通安全などをしっかりとレクチャーしてもらいました。
今回はグループライドのイベントに2人で一緒に申し込み。
相模川や境川をグルっとまわる、約80kmのライド。
初心者に80kmはアリなのか？と思いましたが、ご本人が大丈夫と仰ったので（笑）
日頃からクロスバイクは乗っている方なので、まぁ大丈夫かと。
私自身を思い出すと、2014年12月28日。
バイクの納車と同時に、大井ふ頭でライド方法を教えてもらいました。
そのままバイクを渡されて「じゃっ！」と。
大井ふ頭から自宅（横浜）までの約50km。
交通量が多く大型車も多い道を、恐怖で怯えながら帰ったことを思い出します。
途中でメカトラブルも発生して、（嫌いな）電話したり。
それと比べると、交通量が少ない河川敷で、周りにサポートしてくれる人たちがいるのだから、良い方かな？などと。。
（いや、悪い方と比較しちゃいけませんね）
暑いが、良い景色とカレーを楽しむ
昨日は暑かった。。
ひまわりも元気に咲いていました。
相模川をこえて。
ランチはカレー。
ナンのおかわり1枚無料ということで、当然おかわり（笑）
農場なので、野菜が美味しかったです！
ランチまでは平和でしたが、この後から日が強くなり、知人の肌が明らかに赤くなってきました。
テレワーク中心で、日に当たらない生活をしているようなので、要注意ですね。
（事前に伝えていたので日焼け止めは塗っていましたが、塗りが甘かったところが赤くなっていたようです）
体力的にはそこまで問題なさそうでした。
今回はのんびりライドだったので強度は上げてませんが、少なくともオリンピック・ディスタンスの40kmを走ることは、問題なさそうです。
スイムは得意種目なので、海と集団泳に慣れる練習だけすれば良いとして。
あとはランの習慣を身につければ、デビューできそうです。
帰りだけレース強度で
私は前日の箱根旧道、160kmライドのダメージが残っておりまして・・（笑）
のんびりライドで助かりました。
解散してからの帰宅する約15km（の一部）だけ、レース強度で回しました。
ずっと100wも出さない状態が続いていたので、少しはスピード出したくて、ウズウズしてました。
最後にガツっと強度を上げて、合計113km。
土日で 277km乗り込みました。
知人が無事にトライアスロンデビューできるよう、ちょいちょいサポートしていきたいと思います。
お読み頂きありがとうございました。
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