トライアスロンに必要な道具をご紹介しています。
今回は最後のラン、そして3種目全体に必要なものです。
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ランに必要なモノ
まずはレースに出る上で必須なモノから。
ランはシンプルです。
トライアスロンで、バイクから着ているトライウェアをそのまま着続けるので、ウェアについては触れていません。
ただ日頃練習するときには、ランニング用パンツとTシャツが欲しいですね。
※Tシャツはレースに出ていれば、有り余るほどもらえます（笑）
シューズ
ランニングシューズです。
トライアスロンに最適化されたもの（濡れても水捌けが良い）もありますが、普通にランニングシューズを選んでおけば大丈夫です。
（エイドで水を被るとき、シューズにかからないようにしましょう）
私はこの数年、On の「Cloudflow」というシューズを履き続けています。
そろそろ、別のものも試したいですね。
ランニングソックス
- スプリント（スイム：0.75km、バイク：20km、ラン：5km）
- オリンピックディスタンス（スイム：1.5km、バイク：40km、ラン：10km）
という短い距離のレースでは、ソックスを履かない人も多いです。
トランジションで履くために失う時間がもったいないからです。
ただ、慣れないうち・完走目標なら、履いた方が良いでしょう。
靴擦れなどが起こりにくいですし、走りやすいので。
ラン、あったら便利なモノ
続いて、あったら便利なモノです。
サングラス
（2022年 横浜トライアスロンにて）
バイクと異なり、ランではサングラス必須ではありません。
ただ暑い日などは、目の日焼けを避けるために、着けることをお勧めします。
練習でも日差しの強い日は着けると良いでしょう。
キャップ・サンバイザー
キャップやサンバイザーも同様です。
レースのルールとしては、着けなくても全く問題ありません。
上の写真の通り、私は今までキャップを着けていましたが、頭から水を被ることを考えたら、サンバイザーの方が良いのでは？と感じています。
ランニングポーチ
長めの練習をするときには、あると助かります。
水・スマホ・鍵などを入れておけるからです。
またフルマラソンなどに出るときには、ポーチに補給ジェルを入れたりも。
私は長年、「ユレニクイ」というポーチを使っています。
だいぶボロボロになってきたので、そろそろ買い替えるか・・
写真にあるような、ペットボトルに飲みやすいキャップを付けるのもお勧めです。
開け閉めせずに飲めるのでラクです。
2個セットで500円くらいで売ってます。
ヘッドライト
この暑い季節は、ランニングの練習は夜という人も多いでしょう。
周りから認識してもらうため、足元を照らすためにヘッドライトがあると良いでしょう。
私も最近、新しいのに買い換えました。
（写真のものより、もっと明るさ重視のゴツイもの）
今まで使っていたものより明るくなって安心です。
余談ですが、トレイルランニングのレースに出るときは、ヘッドライトの持参が義務になっていることもあります。
ランニングリュック
ポーチで容量が足らないときは、ランニングリュックがあると便利です。
私の場合は着替えを入れて走り、出先で着替えるようなときに使います。
また、トレイルランニングに行くときも使います。
少し前に安いものを買ったのですが、すぐに紐がちぎれて使い物にならなくなりました・・
共通で必要なモノ
ここまで種目別にお伝えしてきましたが、共通に必要なものです。
スポーツウォッチ
スポーツウォッチはレースに必須のものではありませんが、ほぼ全員つけています。
自分のペースを管理したり、記録をつけるのに良いからです。
私は Garminのスポーツウォッチをし続けています。
今つけているもの（ForeAthlete 935）が3代目ですが、次のモデル（955）を注文済みです。
これからトライアスロンを始める方なら、Forerunnner 255 が良さそうです。
Garminを購入すると、スマホアプリ（Garmin Connect）で日々のトレーニングを管理できるようになります。
ゼッケンベルト
レースでの必須アイテムです。
トライアスロンではバイク時にはゼッケンが背中側に、ラン時には前側から見えるように着ける必要があります。
着け直していたら面倒なので、このゼッケンベルトをつけて、バイク→ランのときにはクルっと回します。
ランニングのレース時にも、Tシャツを傷つけずないので結構便利です。
細かなことを言うと、他にもあると助かるアイテムはあるのですが、この辺にしておきましょう。
お読み頂きありがとうございました。
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