五島（バラモンキング）が中止になり、傷心状態でした。
そんななか、急遽追加エントリーをしてくれたスワコエイトピークストライアスロンに滑り込みエントリーしました。
（本当にありがたいです！）
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諏訪湖の追加エントリーに滑り込み
五島（バラモンキング）が中止になり、目標レースを見失いました。
そんな傷ついたトライアスリートを救うべく、若干名ではありましたが、スワコエイトピークストライアスロンが追加募集をしてくれました。
※聞くところによると諏訪湖の運営陣、とても熱い人たちのようです。
開催日は、五島の前日、6月25日（土）です。
距離はロングからミドルになります。
そのため、トレーニングの調整期間を3週間→2週間に縮めました。
というより、たぶん1週間前までは、普段通りにトレーニングすると思います。
諏訪湖という目標ができたおかげで、トレーニングのモチベーションは保てました。
ただロングではないので、「過去の自分に勝つ」という目標は、曖昧です。
今、自分が発揮できるベストを尽くしてくるのみですね。
ほんと、諏訪湖スタッフの方々には、感謝しかありません。
今週のトレーニング
というわけで、五島（ロング）ではなくなったので、今週も普段通りにトレーニングしました。
- 月曜日：屋内バイク（1時間17分、41.1km）
- 火曜日：ラン（29分、5.3km）
- 水曜日：VRでボクササイズ（20分）
- 木曜日：Tour de SURUGA 箱根・足柄金太郎ステージ（4時間49分、102km）＋駅までの往復【別途、記事にしています】
- 金曜日：ラン（1時間11分、12.3km）
- 土曜日：屋内バイク（1時間2分、36.1km）
- 日曜日：ラン（2時間、20.1km）
スイムが1回もない・・
レース直前期には、スイムを増やした方が良いのですが。
仕事などでタイミングが合わず。
（プールでレッスンなどをやっていない時間に行かないと、泳ぎ込めないので）
来週はスイムを増やしたいです。
TSSとしては 749。
木曜日のライドが効きましたね。
ここで TSS 338ですので。
ランの調子が上がってきた？
また、ランを意識的に増やしているので、調子が上がってきた気がしています。
少なくとも 20kmくらいなら、「ロング走」という感じではなくなってきました。
距離耐性はついてきたかも。
ジョグな感じで流してても、キロ6分を切るようになってきたので、ベーススピードも上がったかもしれません。
シーズン後半から冬にかけては、ランのスピードアップを目指そうと思っています。
この2年くらい、ずっとバイク中心だったので。
シーズン後半～シーズンオフの冬にかけては、ランのレベルアップを図ろうかと。
今のLTペースは、おそらくキロ4:40～5:00の間くらいだと思います。
それを最低でも 4:20くらいまでには引き上げたいな～と。
ハーフマラソンの自己ベスト（4:27/kmペース＠2016年2月）を更新するつもりで。
諏訪湖もありますが、その後を見据えて。
ロングに参加できるのがいつになるのか？今のところ不明です。
が、それまでに地力をしっかり上げておきたいと思います。
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