スイムをサボり過ぎて、めっちゃ遅くなっていました。。
それから今日、三浦半島一周ライドに行ってきました。
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サボり過ぎスイムの結果
昨日、久しぶりに泳いできました。
3月の初スイムです（恥）
しかも、2月も2回しか泳いでません。
うち1回はリカバリーでプカプカしてただけ。
11月は20km、12月も15kmは泳いでいたのですが・・
年明けからサボり過ぎですね。。
そんなわけで、100メートルあたり、いつもより5秒は遅い感じでした。
どれだけ頑張っても 1:40くらい。
しかも水を捉える筋力が落ちているので、2本目・3本目とどんどん遅くなっていく。
4本目は 1:53くらいかかっていた気がします。。
石垣島トライアスロンが来月に迫っているので、そろそろ泳ぎ込まないと（汗）
三浦半島一周ライド
第2土曜日は合気道の稽古がお休みなので、ミウイチ（三浦半島一周ライド）してきました。
一昨日ランの筋肉痛が凄まじいですが・・
外を走るのが1ヶ月振りで、完全にウェアの選択を間違えました。
周りのサイクリストは、春秋ウェアにアームカバー・レッグカバーを着けている感じ。
私は完全に真冬のウェアからウィンブレだけ取り除いた感じ。
今日の三浦、17～18℃まで上がってました。
そりゃあ、汗が止まらなくなるはずです。
おかげで帰る頃、汗冷えしてしまいました。。
既に一部の桜が咲いていて、春の雰囲気でした。
（そりゃあ、真冬のウェアじゃダメでしょう・・）
今日のテーマは休憩を短く。
コンビニに2回寄っただけでした。
1回目は40kmくらいで水を買っただけ。
2回目は80kmくらいで、腹減りが限界に達して、コッペパン＆アイスコーヒーを。
（ちゃんと補給の練習もしないといけないのですが）
（唯一、写真のために止まった逗子海岸）
それにしても、体調不良もあり、体力が思っていた以上に落ちていたようです。
スタートして 30kmでもう止めたくなりました。
（やっと三浦半島に入ったくらい・・笑）
パワー出ない・回せない・カラダ重い、と良いところなし。
サイクリストたちにガンガン抜かれ続けました。。
いや～、情けない。
頑張る気も失せて、マイペースに進むのみ。
普段なら湘南国際村に寄って、登りを鍛えてくるのですが、今日はそんな気力もなく。
真っすぐ帰ってきました（汗）
（逗子海岸その2）
普段なら三浦半島一周すると 120kmくらいになるはずが、今日は寄り道ゼロだったので 110km程度。獲得標高 700mちょい。
クタクタに疲れました。。
このままじゃ、6月の五島がヤバいです。
180km、獲得標高 2000m近く走れる気がしません。
ひょっとして筋肉痛がひどかったからなのか。
それとも本当に10日間寝込んでたので、体力が落ちたのか。
何れにしても、もっと長距離・長時間系を積み重ねないと、五島は戦えないですね。
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