2月22日から体調を崩し、ずっと休んでいましたが・・
ようやく（少しだけ）復活してきました。
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2月の最終週は全滅
2月はただでさえ日付が少ないのに、最終週のトレーニングが全滅しました。
おかげでトレーニング時間は、1年で最も短い1569分（26時間ちょっと）。
- スイム：3km弱（2回しか泳いでませんでした・・）
- バイク：345km（8回）
- ラン：91km（7回）
3週間しか動けなかったのですが、それにしても少ないですね。。
頻度も時間・距離も、少ないと認識をしていましたが、最終週でさらに劣化させたという・・（涙）
10日ぶりのトレーニング
3月3日に、やっと10日ぶりのトレーニング。
室内バイク（zwift）です。約40分。
ただ、まだ調子が分からないので、高負荷はかけず。
ずっとゾーン3（L3：テンポ）くらいを中心に。
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その翌日は、微妙に咳き込んでいたので、再度様子見。
今日は合気道と室内バイク（zwift）でした。
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パワートレーニングなど、やる余裕もないので、今日もテンポ（L3）中心。
最後の最後、タイムトライアルゾーンがあったので、そこだけFTP以上で。
息が上がってしまうと、咳き込んでしまったり苦しくなりそうです。。
1時間40分乗りましたが、ゾーン4で3分30秒、ゾーン5で53秒という・・（笑）
見事にゾーン3に集中。
アベレージやNPを見る限り、一昨日以上に頑張りませんでした。。
完全に基礎体力が落ちているので、既にもう眠いです（汗）
ちなみに、2週間後に初のウルトラマラソンが控えているのですが、ダメだろうなぁ～。。
お読み頂きありがとうございました。
無理せず復活してね～と、優しく（笑）応援お願いします。
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