クリスマスですが、普通にトレーニングしました（笑）
＜スポンサードリンク＞
クリスマスイブは、久しぶりのラン
約2週間ぶりにランニングしました。
脚への衝撃が少ないトレッドミルですが・・
調子はまぁまぁというとことでしょうか。
キロ6から始めて、少しずつペースアップして、キロ5まで。
約 7kmでした。
本当はもう少し走りたかったですが、息子と2人のクリスマスイブなので（妻は仕事）。
走り終えたら、速攻シャワーを浴びて、晩ご飯とチキンGETのためスーパーへ。
そろそろランを積み重ねていかなければ、3月、初の100kmウルトラを完走できません。
（まぁ、宿取り合戦に敗北したので、どうしようかと思っていますが・・）
しかし、2週間ぶりに走った翌日（今日）は、脚が重め。
7km ジョグペースでこれか・・と。
「Beyond 2021」は諦めました
というわけで、今さらですが、12月29日に実施される「Beyond 2021」は諦めました。
どう考えてもフルマラソン走れる状況じゃありませんので。
フルマラソンのベスト更新を狙うレース。
フラットなコースを集団で走るという。
一度経験してみたかったですし、自己ベストを更新してみたかった。
ゼッケンについていたタグは返却しました。
また機会があれば、自己ベスト更新を狙って、出場したいです。
（ランも、もう少し速くなりたいんですよね）
今日は長めの zwift
来シーズン、6月五島をメインレースと考えると、あと半年しかありません（汗）
そろそろ長時間のトレーニングに慣れていかないと。
というわけで、今日はノンストップで走れる zwift。
（午前中、合気道だったので外に走りに行く時間がなかっただけですが）
最低2時間は乗ろうということだけ決めて。
とりあえず、「Zwift Academy Tri 2021」の最初のメニュー（Full-Distance Specific）をやりました。
メインは FTP 78%強度ですし、最大でも FTPなので、きつくないメニューでした。
それでも昨日のラン疲れが残っていて、パワー出にくかったですが。
1セット目の途中でパワーメーターの電池が切れて中断。
Vector 3は、電池が完全に切れてなくても、挙動不審になってくるんです。
急に通信が途切れたり。
特にワークアウト中は基準達成できなくて悲しいので、サクッと電池交換しました。
その後は、YouTubeで政治系の動画を観ながら、ゆるゆると L1～L2 で。
合計で 2時間11分、70.2kmでした。
毎年、年末はガッツリトレーニングをしていますが、今年は膝の様子を見ながら、慎重にやろうかと思います。
（本当はトレランに行きたいシーズンなんですけどね～）
お読み頂きありがとうございました。
Beyond、残念だね～とポチっと応援お願いします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
SNSはこちらです。
Instagram：@shibuya_triathlon
Facebookページ：こちら
Twitter：@giraffe_duck
