九十九里トライアスロン、ミドルディスタンス。
スイムは寒さにやられながらも、なんとかリタイアは避けることができました。
足首から下の感覚がないままですが、バイクはどうなるでしょうか。
不安に思いつつ、タイムを狙えるような状態ではないので、淡々といきます。
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バイクコースはフラット
バイクコースはフラットです。
ミドルは赤紫色のコースを2周回。
トランジションから有料道路に乗るまでの間（行き・帰り）は、細かい道で、追い越し禁止区間もありました。
有料道路に乗ってからは、基本的にフラット。
微妙なアップダウンがあるので、ギアやペダリングの変化をつけるのに利用しました。
ずっと同じ姿勢のままだとキツイですからね。
ちょっとした登りでは、敢えてダンシングして、腰のストレッチをしました。
路面は、先日出た千葉シティトライアスロンより綺麗なところが多く、走りやすかったです。
前半は押さえて
足の感覚がないまま、バイクスタート。
既にテンションは最低なので、千葉シティのときのように、突っ込んだりすることもありません。
目標は全体平均としてパワー 150w、30km/hを超えたいですが、カラダが温まってくれるまでの間、無理はできません。
最初は冷静に 140～150wくらい出ているのを確認したら、あとは淡々と回すのみ。
できることなら30km/hを超えたいですが、サイコンを見るとギリギリ下回っています。
ここで焦っても仕方ないので、気にせず。
1周目は様子見くらいな気持ちで進んでいきます。
ウェーブ最後尾からスタートしましたし、スイムは遅かった。
オマケにトランジションに 23分もかけたものだから、前は人だらけ（笑）
パスできる人は、ジワジワとパスしていきます。
その一方、後ろのウェーブの上位者でしょうか。
レベル違いのスピードでバンバン抜かれていきます。
「あ～、五島みたいだなぁ～」
そうそう。このレースはミドルディスタンスでした。
千葉シティより全体のレベルは上がっているはずです。
40km/h近くは出ているであろう強者らを、羨望のまなざしで見つめつつ、自分の遅さを認識するなど。
やはりバイク速い人は、マジでカッコイイ。
足の感覚が戻るまで
20kmを超えた頃から、やっとカラダの内側から熱を感じるようになってきました。
汗をかくにはほど遠い感じですが、真冬の冷えたカラダでウォーミングアップを終えたときのような感覚。
足の甲は感覚が戻ってきましたが、足の裏はまだまだ。
特に左足の母趾球周辺から親指にかけて、存在を感じないくらい感覚がありません。
スイム前にお腹周りにホットクリームを塗っていました。
脚にも塗っておいた方が良かったのかもしれません。
（寒すぎて効果を感じられませんでしたが）
20kmを超えた辺りで、大きく左に曲がります。
それまで微妙に登り基調だったコースが、下り基調に変わったこともあり、ここからスピードアップ。
カラダが温まりつつある感覚もあったので、少しトルクをかけ始めました。
ここから45km地点までは、30km/hを超えて走り続けました。
足の感覚が戻ったのは、40km地点を過ぎた辺り。
91kmコースですから、半分近く終わってしまいましたが。
2周目攻めたけど、攻めきれず
2周目に入るときに、このレースで初めて固形物を補給。
背中ポケットに入れていたエネモチを食べます。
ドリンクにパラチノースを入れてエネルギー補給はしていましたが、それだけだと「補給してる感」が足りず。
ランも21kmありますから、ガス欠を回避すべく、早めの補給です。
片手で開けられると思いきや、無理でした（笑）
バイクコントロールが下手なので、あまりやりたくありませんが、両手放しでとりあえず食べる。
レース前、ポケットに入れておく前に、軽く開封しておくと、片手でも食べられそうです。
ちなみにドリンクに入れていたのはこちら。
500mlで 280kcalのエネルギー補給できます。
2周目は1周目より楽しみつつ、攻めてみました。
既に速い人たちは全員居なくなっていたので、2周目は1人ずつパスし続ける形に。
目の前にいる1人ずつを短期的な目標として追いかける。
全体としては 91kmを 3時間切れるように、バイクラップをチェック。
60～70kmを過ぎた頃から、DHポジションを維持し続けるのがツラくなってきました。
緩い登りで積極的にダンシングを入れ、たまに下ハンドルもって姿勢を変えたり。
ロングだったら、後半 DHポジションを取れなくなったかもしれません。。
何れにしても、まだまだでした。
有料道路を降りてからは、追い越し禁止区間に入るので、ペダリングを多少緩めつつ、ランに向けて体制を整えます。
トランジションでやることを描きつつ、ゴール。
2時間59分32秒（271位）
途中、小雨が降ったこともありましたが、大きく崩れることもなく、概ね実力通りな印象でした。
さて、ランはどうなるか？
20km以上走ったの、いつか思い出せないくらい前ですが（笑）
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