低周波治療器を買いました。
仕事しながらなど「ながらケア」ができるのがオススメです。
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低周波治療器で「ながらケア」
使っている人から評判を聞いて、低周波治療器を買いました。
オムロンの HV-F080シリーズです。
今まで、私が行っていたセルフケアと言えば
- ストレッチ（寝る前、お風呂に浸かりながら、生活の合間に）
- セルフマッサージ（寝る前）
という感じでした。特にハードなトレーニングをした日や疲労が溜まっていると感じたときには、寝る前にアルニカオイルを使って入念に。
ただ、どうしても自分で動かないといけないので、セルフケアのための時間をとる必要がありました。
もちろん、それはそれで継続するのですが、「ながらケア」できるものを探していました。
そういう意味でも、低周波治療器は良い選択でした。
ちなみにこの記事を書いている今も、ふくらはぎをほぐしています（笑）
低周波治療器でのケア方法
オムロン低周波治療器HV-F080シリーズには、3つのモードがあります。
- リカバリーモード（低周波）
- ペインケアモード（低周波）
- マイクロカレントモード
通常のケアはリカバリーモードで行います。
疲労が強いときや、痛みが出そうなときなどはペインケアモード。
マイクロカレントモードは故障した箇所のケアなどに良いそうです。
太ももやふくらはぎなど、大きな筋肉には筋肉用パッドを。
肩甲骨内側の菱形筋（りょうけいきん）などには、小さな関節用パッドを。
（オッサンが貼っているところは見苦しいので、メーカーのページから転載）
まぁ、肩が硬すぎて菱形筋には自分で貼れません。
息子がいるときに貼ってもらうなど・・（笑）
疲労が抜けやすくなった？
まだ確実な効果を実感するほどではないのですが・・
というより、この手の商品は、使ったときと使ってないときの差を取るのが難しいです。
ただ、偶然か分かりませんが、先週のトレーニングはかなり質が良かったです。
バイクもランも、いい感じにパワー出たり、ペース上げたりできました。
特にバイクは調子良すぎて不安になったほど。
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先週は寝る前のケアもしっかりやっていたので、その効果かもしれません。
もう少し使いながら、日常の変化を追っていこうと思います。
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