ランニング・トライアスロン

オムロン低周波治療器 HV-F080シリーズで「ながらケア」

低周波治療器を買いました。
仕事しながらなど「ながらケア」ができるのがオススメです。

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低周波治療器で「ながらケア」

使っている人から評判を聞いて、低周波治療器を買いました。
オムロンの HV-F080シリーズです。

今まで、私が行っていたセルフケアと言えば

  • ストレッチ(寝る前、お風呂に浸かりながら、生活の合間に)
  • セルフマッサージ(寝る前)

という感じでした。特にハードなトレーニングをした日や疲労が溜まっていると感じたときには、寝る前にアルニカオイルを使って入念に。

ただ、どうしても自分で動かないといけないので、セルフケアのための時間をとる必要がありました。

もちろん、それはそれで継続するのですが、「ながらケア」できるものを探していました。
そういう意味でも、低周波治療器は良い選択でした。

ちなみにこの記事を書いている今も、ふくらはぎをほぐしています(笑)

低周波治療器でのケア方法

オムロン低周波治療器HV-F080シリーズには、3つのモードがあります。

  • リカバリーモード(低周波)
  • ペインケアモード(低周波)
  • マイクロカレントモード

通常のケアはリカバリーモードで行います。
疲労が強いときや、痛みが出そうなときなどはペインケアモード。
マイクロカレントモードは故障した箇所のケアなどに良いそうです。

太ももやふくらはぎなど、大きな筋肉には筋肉用パッドを。
肩甲骨内側の菱形筋(りょうけいきん)などには、小さな関節用パッドを。

(オッサンが貼っているところは見苦しいので、メーカーのページから転載)

まぁ、肩が硬すぎて菱形筋には自分で貼れません。
息子がいるときに貼ってもらうなど・・(笑)

疲労が抜けやすくなった?

まだ確実な効果を実感するほどではないのですが・・
というより、この手の商品は、使ったときと使ってないときの差を取るのが難しいです。

ただ、偶然か分かりませんが、先週のトレーニングはかなり質が良かったです。
バイクもランも、いい感じにパワー出たり、ペース上げたりできました。
特にバイクは調子良すぎて不安になったほど。

先週は寝る前のケアもしっかりやっていたので、その効果かもしれません。
もう少し使いながら、日常の変化を追っていこうと思います。

お読み頂きありがとうございました。
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