昨日は、ゆるジョグだけで体力が切れてしまいました。。
終日、清掃会社の人が家に居ました。
水回り（お風呂・トイレ・洗面所）と換気扇の掃除をお願いしていたからです。
一応、朝9時から18時までの予定だったのですが、17時に終わったので、急いでジョグ。
最近は日の入り時刻が早くなったので、急がないと暗くなってしまいます。
少し前まで猛暑だったのが信じられないですね。
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踵に違和感が・・
元々、ゆるジョグのつもりだったのでスピードは出さず。
一昨日のトレッドミルのように、ストライドも意識せず。
完全にリフレッシュするためだけのジョグでした。
時間がなかったので、ストレッチも体幹トレーニングもしてないので。
カラダが温まるまでは、絶対に無理しません。
ただ、走り出してみると、右足の踵に違和感が・・
痛いというほどでもないのですが、嫌な感じがします。
2017年の東京八峰マウンテントレイルで剥離骨折したときの感じに似ています。
剥離骨折後、しばらく踵・足首まわりの痛みに悩まされました。
痛みを感じるようだったら、走るのを止めようと思いましたが、2km過ぎてカラダが温まってきたら消えました。
そんなこともあり、昨日は終始キロ6分超えのゆる～いペースで。
バイク練と Zoomトレーニングはできず・・
本当は夕食後にバイク練をやろうと思っていました。
夜、Zoomトレーニングも入っていたので、バイク→体幹トレーニングの流れにしようかと。
ただ、ジョグを終えてシャワーを浴び、夕食を食べたら、猛烈な眠さが・・
珍しく知らない人が1日中、家に居たので、気疲れしたのでしょうか。
妻が「普段、全く人と対面しないからでしょ」とツッコミを。
仕事の9割以上がオンラインなので、まぁ事実です。
あまりの眠さに耐えられず、21時前には寝てしまいました（笑）
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