昨日は「かまくRun」さんのトレイルランニングに参加しました。
昨年11月にアキレス腱～踵の故障から、しばらく長時間のトレーニングを避けていましたが、トレランやロングライド（バイク）を中心に、少しずつ復活していこうと考えています。
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走ったコース
昨日走ったコースは、このような感じです。
逗子駅⇒葉山アルプストレイルコース⇒仙元山⇒逗子海岸⇒逗子駅
Garminの地図だとこんな感じです。
距離は約18km、獲得標高552メートルですから、トレランにしては緩いです。鎌倉方面は低山が多いので、私のような弱小ランナーにはちょうど良いです。
とは言え、それなりに登るところもあります。
この先にロープを掴まないと登れないところがありました。。そこでコケて、両膝から出血・・笑
自分で絆創膏を持っていなかったのですが、周りの方が心配して恵んで下さいました。山に入る以上、自分の装備は自分で持たなければいけませんね。反省。
森戸川源流は、とても気持ちが良かったです。ここまでの道のりで泥だらけになったシューズを洗いました。またすぐに泥んこになりましたけど。。
この周辺はバードウォッチングの名所らしいです。鳥を撮影しにきている方々は、鳥が逃げるのを嫌がるので、挨拶も声を出さずに目礼する程度。（ハイカーさんと挨拶するときは声をかけます）
仙元山からの見晴らし。海に小さく浮かんでいるのが江の島。
晴れていれば富士山も見えるのですが、昨日は雨がギリギリ降らない程度の曇り空。
陽射しはないものの、湿度が高くて、ペットボトル3本を余裕で飲み切りました。
（途中でコンビニ休憩がありました）
ここまでくれば、後は下りだけです。
最後に逗子海岸をビーチラン。海に入るには寒かったのか、まだそんなに混雑していませんでした。
まとめ
故障からもう8ヶ月。ようやく緩いトレランができるようになりました。しかも思ったほど、カラダにダメージもありません。（もちろん、疲労は溜まっていますが・・）
これからは疲労を溜めないようにしつつ、週末にトレランやロングライドを入れて、持久力を高めていきたいと思います。
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