昨日、バイク（自転車）をもっと上手くなるために、個人トレーニングを受けてきました。
さすがプロ。あっという間に私の身体の弱いところを発見し、ビシビシと鍛えられました・・
今日はそんな個人トレーニングから感じた、「基礎」に関することをお伝えします。
指摘され続けた基礎の弱さ
まず見つけられたのが腰の弱さ。
立っている姿勢の時点で、腰が弱いだろうな、と当たりをつけていたそうです。
（バイクに乗ると腰が痛くなるのは、これが原因かもしれません）
それから呼吸。
胸にしか吸い込めておらず、腹の深いところや横・背中側に空気が入っていないとのこと。
呼吸する度に、胸が膨らんだりしぼんだりするので、その都度、重心の移動が起きてしまいます。
不安定なバイクの上で、その状態がずっと続くわけですから、姿勢が安定しないのは当然のことでした。
（大きく吸い込めないのも、そのせいかもしれません）
さらにちょっと意外だったのが、腹斜筋を中心とする体幹の弱さ。
ランニングを始めた頃から体幹トレーニングはやっていたので、まぁまぁいい方だと大いなる勘違いをしていました。
ランニングで使う腹直筋やお尻は多少良くとも、バイクには足らないところだらけ。
深い姿勢で身体を安定できませんし、コーナリングでも身体がブレてしまいます。
そしてペダリングするための基本的な身体の動かし方が、ほぼ出来ていないようでした。。
ちなみに体幹の弱さも、身体、特にウエスト周りを見た瞬間に、予想していたとのことでした。
（ランニングが伸び悩んでいるのも、この辺りが影響していそうです）
指摘を受けながら、様々なトレーニング以前の基礎を行いました。
気楽にトレーニングに行ったつもりだったのですが、
意識して呼吸を深く、普段使わない筋肉を酷使し、普段動かない動き方を続けた結果、途中で目の前が真っ白に・・（笑）
「こりゃあもう、伸びしろだらけだ！！」
とマゾモード（？）が発動した私は、喜んだのでした。
来年のバイクは速くなるぞ〜。
ちなみにボコボコに指摘された後で、「ロング走るだけあって、全体的に悪くはないですね」と。
一応フォローしていただけました。。
それから24時間以上経っていますが、いまだに腹斜筋が筋肉痛です。。。
友人のセミナーでも、基礎の差に驚愕する
その後の夜は、友人が主催するセミナーに参加しました。
以前、どうしても都合がつけられなくて、再度同じセミナーをやってもらいたいと、お願いしたのです。
- その友人がこれまで行ってきたこと
- それ以前にどういう想い（＝ミッション）を持って仕事に取り組んでいるか
などを３時間以上に渡り、存分に聴くことができました。
そこで感じたことも、志・行動・気遣いといった１つ１つの基礎の差でした。
- ミッションやビジョンは？
- 顧客の定義は？
- 顧客からどのように覚えられたいか？
など、自分も書いてきたし、顧客にも質問したり伝えたりしていることです。
それでも、今までやってきたことが恥ずかしくなってしまうくらい、１つ１つが異なりました。
全部、知識としては知っていることです。
そして、多少なりともやってきたと思っていたことです。
しかしそれら一挙手一投足、全てにおいて異なるレベルであることに驚愕しました。
「知っていること」と「やれること」は違うと言います。
私はまだまだ「知っている」レベルだったのでは？と猛省したのです。
基礎は意図して築かなければ、築けない
そんなわけで、昨日はビジネスも身体も、「基礎がまだまだできとらんわ！」と感じた１日でした。
バイクのトレーニングに行ったのに、バイクには全く触れもしていません。
それ以前の身体ができていないからです。
ビジネスでは、磐石な基礎の上でこそ、大きな成果が生まれます。
基礎がしっかりしているほど、成果がでたときにレバレッジが効くでしょう。
逆に言えば、基礎が脆弱だと、問題が起きたときに崩れるのも早いです。
これらの基礎は、得てして地味で、面白くないもの。
必死に呼吸しながら筋トレや動きのトレーニングするより、風を切ってバイクに乗った方が、そりゃあ楽しいです。
「自分は何者なのか？」「そしてどこへ向かうのか？」を自問自答するよりも、
セミナー講師として登壇したり、コンサルティングの顧客の表情が明るくなる瞬間の方が、働きがいがあります。
しかし、バイクに乗るときも、ビジネスを行なうときも、
基礎ができて、自分の思い通りにコントロールできたり、目指す方向性に確実に向かうことができたり、その結果レバレッジが効いたりした方が、何倍も面白いはずです。
そんなわけで、基礎部分をビジネスでも身体でも、もっと強化していくことを決意したのでした。
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【編集後記】
夕方に、週末起業（複業）時代からお世話になっていた、
10万部著者のKさんとミーティング。
共通点もあって、色々と情報交換させていただきました。
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
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