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身体もビジネスも、成長の肝は同じ

昨日、バイク(自転車)をもっと上手くなるために、個人トレーニングを受けてきました。
さすがプロ。あっという間に私の身体の弱いところを発見し、ビシビシと鍛えられました・・

今日はそんな個人トレーニングから感じた、「基礎」に関することをお伝えします。

 

指摘され続けた基礎の弱さ

まず見つけられたのが腰の弱さ。
立っている姿勢の時点で、腰が弱いだろうな、と当たりをつけていたそうです。
(バイクに乗ると腰が痛くなるのは、これが原因かもしれません)

それから呼吸。
胸にしか吸い込めておらず、腹の深いところや横・背中側に空気が入っていないとのこと。
呼吸する度に、胸が膨らんだりしぼんだりするので、その都度、重心の移動が起きてしまいます。
不安定なバイクの上で、その状態がずっと続くわけですから、姿勢が安定しないのは当然のことでした。
(大きく吸い込めないのも、そのせいかもしれません)

さらにちょっと意外だったのが、腹斜筋を中心とする体幹の弱さ。
ランニングを始めた頃から体幹トレーニングはやっていたので、まぁまぁいい方だと大いなる勘違いをしていました。

ランニングで使う腹直筋やお尻は多少良くとも、バイクには足らないところだらけ。
深い姿勢で身体を安定できませんし、コーナリングでも身体がブレてしまいます。
そしてペダリングするための基本的な身体の動かし方が、ほぼ出来ていないようでした。。

ちなみに体幹の弱さも、身体、特にウエスト周りを見た瞬間に、予想していたとのことでした。
(ランニングが伸び悩んでいるのも、この辺りが影響していそうです)

指摘を受けながら、様々なトレーニング以前の基礎を行いました。
気楽にトレーニングに行ったつもりだったのですが、
意識して呼吸を深く、普段使わない筋肉を酷使し、普段動かない動き方を続けた結果、途中で目の前が真っ白に・・(笑)

「こりゃあもう、伸びしろだらけだ!!」

とマゾモード(?)が発動した私は、喜んだのでした。
来年のバイクは速くなるぞ〜。

ちなみにボコボコに指摘された後で、「ロング走るだけあって、全体的に悪くはないですね」と。
一応フォローしていただけました。。
それから24時間以上経っていますが、いまだに腹斜筋が筋肉痛です。。。

 

友人のセミナーでも、基礎の差に驚愕する

その後の夜は、友人が主催するセミナーに参加しました。
以前、どうしても都合がつけられなくて、再度同じセミナーをやってもらいたいと、お願いしたのです。

  • その友人がこれまで行ってきたこと
  • それ以前にどういう想い(=ミッション)を持って仕事に取り組んでいるか

などを3時間以上に渡り、存分に聴くことができました。
そこで感じたことも、志・行動・気遣いといった1つ1つの基礎の差でした。

  • ミッションやビジョンは?
  • 顧客の定義は?
  • 顧客からどのように覚えられたいか?

など、自分も書いてきたし、顧客にも質問したり伝えたりしていることです。
それでも、今までやってきたことが恥ずかしくなってしまうくらい、1つ1つが異なりました。

全部、知識としては知っていることです。
そして、多少なりともやってきたと思っていたことです。
しかしそれら一挙手一投足、全てにおいて異なるレベルであることに驚愕しました。

「知っていること」と「やれること」は違うと言います。
私はまだまだ「知っている」レベルだったのでは?と猛省したのです。

 

基礎は意図して築かなければ、築けない

そんなわけで、昨日はビジネスも身体も、「基礎がまだまだできとらんわ!」と感じた1日でした。

バイクのトレーニングに行ったのに、バイクには全く触れもしていません。
それ以前の身体ができていないからです。

ビジネスでは、磐石な基礎の上でこそ、大きな成果が生まれます。
基礎がしっかりしているほど、成果がでたときにレバレッジが効くでしょう。
逆に言えば、基礎が脆弱だと、問題が起きたときに崩れるのも早いです。

これらの基礎は、得てして地味で、面白くないもの。
必死に呼吸しながら筋トレや動きのトレーニングするより、風を切ってバイクに乗った方が、そりゃあ楽しいです。

「自分は何者なのか?」「そしてどこへ向かうのか?」を自問自答するよりも、
セミナー講師として登壇したり、コンサルティングの顧客の表情が明るくなる瞬間の方が、働きがいがあります。

しかし、バイクに乗るときも、ビジネスを行なうときも、
基礎ができて、自分の思い通りにコントロールできたり、目指す方向性に確実に向かうことができたり、その結果レバレッジが効いたりした方が、何倍も面白いはずです。

そんなわけで、基礎部分をビジネスでも身体でも、もっと強化していくことを決意したのでした。

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【編集後記】
夕方に、週末起業(複業)時代からお世話になっていた、
10万部著者のKさんとミーティング。
共通点もあって、色々と情報交換させていただきました。

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!
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