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自分の意志の力に頼るから失敗する

3月のマラソンシーズンが終わったら、それからはトライアスロンシーズン。
5月は横浜、6月は五島、7月は福岡でレースを入れています。

特に6月の五島は、毎年死ぬ思いでギリギリバイク完走していますので、もう少し何とかしたい。
そのためにマラソンシーズンが終わったら、毎週末、苦手なバイクを克服するためのトレーニングをしようと思っていました。
そう、決意していたはずなんです。。

 

結果、全然ロングライド行ってない・・

毎週末、100kmくらい走っていたら、きっと走りが変わるはず!
以前に読んだ、この本にもトレーニングの1つとして、毎週末のロングライドが書かれていました。

そんなパワーアップに向けて期待を込めていましたが、
未だにマラソンシーズン終了後から100km超えのロングライドは1度も行っていません。

さらに言えば、毎週やろうと決めていた70km程度のライド(三浦半島一周)すら、たった1回行っただけ。
おいおい、どうなってんだ?

確かに理由はあるんです。
天気が悪くて行けなかったとか、ちょうど用事が入って行けなかったとか。
でも、それらは半分正解ですが、半分言い訳だと言うのは、誰よりも自分が感じていることです。

自分との約束が守れていないのです。

 

意志の力に頼るから失敗する

理由は明確です。
たった1回行けたのは、チームの仲間と約束していたとき。
失敗したのは、自分1人で行こうと思っていたとき。

そう。人間、1人で意志を貫き続けられるほど、強い生き物ではありません。
自分の意志に頼ってたから、ついつい言い訳をつけてサボってしまったのです。
別にロングライドに限った話ではありません。

三日坊主で終わる筋トレ。
全く続かないダイエット。
いつの間にか終わっていた日記。
etc

私たちの周りは、そんなものだらけではないでしょうか。
全ては自分の意志を過信したことによる失敗です。

 

仲間を作る、仕組みを作る

何かを続けようと思っても、意志の力は使えません。
そんなものに頼るのは、自尊心が失われるから止めましょう。

それよりは、仲間を作って約束してみましょう。
人との約束があれば、そう簡単にサボれなくなります。

また、仕組み化して逃げられなくしてしまうのも手です。
仕組み化の最も分かりやすいのが、お金を払ってしまうこと。

私が比較的頻繁にセミナーを入れるのは、そのためです。
何の予定も入れてなければ、ダラダラと遊んでしまったり、
家族と楽しく遊ぶのが、過去の実績?から確実だからです。

もちろん家族との時間は一定時間、確保していますが、
自分がやりたいこと、やるべきことを放置してまでのめり込むわけにはいきません。

意志の力に関係なく、逃げられない状態に自らを追い込んでしまう。
そうすれば、気づけばやりたかったことを達成できたりします。

と言うわけで、ロングライドはもっと人と約束しようかと。

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【編集後記】
息子のサッカー試合会場までバイクで。往復50km超。
帰ってきてからブリックラン5km。
で、休もうと思ってたら息子に呼ばれて、子ども2人と2時間野球。
超ハードな1日でした・・

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!
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