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清川やまびこマラソン体験記:シーズン初めに良いレース

トライアスロン第2シーズンが終わり、マラソン第4シーズンに入りました。
その初戦となる「清川やまびこマラソン」(ハーフ)に参加してきました。

 

清川やまびこマラソンの特徴

場所は本厚木からバスがありますが、基本的には車が良いでしょう。
今年はカーシェアの車を借りて行って来ました。

人数が多過ぎず、走りやすいのが特徴です。
また更衣室も空いており、トイレもほぼ並ばずに入れます。
親子の部(1.5km)、3kmの部などがあるためか、子供も多くて、家族で楽しめるレースです。
子供たちが一生懸命走る姿を見て、元気をもらってからハーフに挑戦できます。

11月初旬に行なわれるため、シーズンの初戦として、調整に利用している人が多い印象でした。
神奈川県民の参加が多いためか、12月初旬に行なわれる湘南国際マラソンのTシャツを着た参加者が多かったです。
(今年の湘南国際は、Tシャツ配布済み)

基本的に宮ヶ瀬ダムの周りを走るので、景色は良いです。
今年は天気も良かったので、湖の水がエメラルドグリーンに光って綺麗でした。
また、少しだけ紅葉が始まっているので、それも景色を楽しめました。

湖畔の周りを走りますが、山の中はアップダウンが多いです。
また、コースの特徴としては、トンネルが多いため、GPSが切れてしまいます。
ペース把握をGPSウォッチに委ねていると、全く分からなくなってしまいますので、
自分のカラダで、ペースを把握せねばなりません。

公式サイト上のコースは、ザックリとしか分かりません。
詳細は現地に貼り出されていました。

start

スタート直後の宮ヶ瀬ダム湖半園地内

all

全体(なぜか20km地点がコースから大きく外れています。。)

goal

ゴール直前の宮ヶ瀬ダム湖半園地内

 

アップダウンに苦しめられつつ、巡航速度を上げる

ここからは私の体験記です。
ハーフマラソンの自己ベスト(1時間34分2秒)と比べると、6分以上遅れて1時間40分28秒でした。

img_9406

最近のトレーニング、今の走力を考えると、「まあ、こんなもんでしょう」という結果でした。
出来すぎず、悪すぎずです。

一応、キロ5分より速く走りたかったので、その点は合格です。
来月のフルマラソンに向けて、ハーフをキロ5分未満のペースで走っておきたかったからです。

ただ、当初の作戦は「前半は押さえて、後半で上げる」だったのですが、全くできず。
予想以上に前半で消耗してしまい、後半で上げる余裕が残っていませんでした。
アップダウンの多いコースなので、上手くペースコントロールできない弱みもでてしまいました。

思ったより暑かったこともありますが、それ以上に「上りに弱すぎる」という弱点が露呈しました。
一気に心拍数が上がってしまい、ペースが相当落ちてしまったのです。
上り坂が迫ってくるたびにテンションが下がってしまい、気力を維持し続けることができませんでした。

レース後のカラダのダメージは、過去のハーフの中では最も少なかったです。
帰りにそのままジムに行き、プールに浸かったのが良かったのかもしれません。
(単に追い込み切れなかったのでは?という疑惑がありますが)

マラソンシーズンの初戦として参加するには、アップダウンによる適度な刺激もあり、
良いレースだと感じました。
記念となる?来年の第30回大会も、できるだけ出たいと思います。

 

勝手に評価:清川やまびこマラソン

エントリーしやすさ:★★★(ゆとりあり)
会場までのアクセス:★☆☆(都内からは遠く、電車より車が便利)
混雑度:★★★(空いていて走りやすい)
コース:★★☆(アップダウンが多い、GPSが切れる)
応援:★★☆(宮ヶ瀬ダム湖半園地内は多い)
エイド:★★☆(水とスポーツドリンク)

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【編集後記】
早くリカバリーのトレーニングをやりたいのですが、なかなか時間が取れず。。

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!
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