今シーズンのフルマラソン、全３戦が終わりました。
- 2014年11月23日・・・つくばマラソン（３時間47分51秒）
- 2015年１月25日･･･勝田マラソン（３時間46分48秒）
- 2015年３月15日・・・横浜マラソン（３時間41分53秒）
昨シーズンまでのベストが、
- 2014年３月16日･･･古河はなももマラソン（３時間51分49秒）
でしたので、今シーズンで約10分、自己ベストを更新することができました。
（本当は３時間30分を切ることを、年初の目標に掲げていたのですが）
で、今日の主題はマラソン・ランニングというわけじゃなく、
「地力をジワジワと上げていく」ことについてです。
ランニングの練習量は減っている
この結果だけ見ると、2013年～2014年シーズンよりも、2014年～2015年シーズンの方が
練習していると感じるかもしれません。
しかし、記録を見ると、実は今シーズンの方が練習量が減っています。
９月～12月はあまり変わらないのですが、１月～３月の練習量が減っているのです。
その替わりに私がやってきたことが、地力を上げるための練習です。
具体的には、2014年５月から毎日のように続けているストレッチ。
そして、2013年９月頃から継続している体幹トレーニング（スイッチ）です。
この間に、体重７kg（64kg→57kg）、体脂肪率５％（約14%→９%）の変化がありました。
このように、必ずしも走る練習を増やさなくとも、結果につなげることができたのです。
（スピードを上げるためのインターバルトレーニングは、やったことがなく、
ビルドアップ走も数回チャレンジしたのみです）
他のことでも、地力を上げる活動を
私の場合、ガツンと最初から華々しい成果を上げるのは苦手です。
むしろ、はじめは他の人に出遅れることが大半です。
だからこそ、時間をかけながら地力をジワジワと上げていくようにしています。
例えば、先週のトライアスロンで苦手だと分かったバイクは、
地力を伸ばすためのトレーニングを取り入れています。
これから事業を営んでいくためにも、戦略、マーケティング、会計などの地力を、
他者からは分からない程度ですが、ジワジワと向上させるようにしています。
年間でマラソン10分程度の進捗かもしれません。
それでも、長い期間を経ることによって、自分の強みに化けるときがくると思って
取り組んでいます。
地力が上がると成果がぶれにくい
地力、つまり自分にとっての基本の力が伸びることによって、
（大成功はないかもしれませんが）大失敗をする確率が減っていきます。
派手さには欠けるのですが、それがスポーツをする上でも、
事業を営む上でも、確実に成果を上げていく方法だと思っています。
地力を上げるために自分がやるべきことは？
それを常に意識しながら活動したいです。
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【編集後記】
今日のレースはふくらはぎの疲れがひどかったです。
今までのレースでは、あまりなかったことなのですが。
早く回復するように、栄養を取って、ストレッチして、寝ようと思います。
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
