おはようございます。渋屋です。
昨日は東京辰巳国際水泳場にて、スイムのセミナーに参加してきました。
今までスイムに関しては、蹴伸び(けのび)程度しか教わったことがなく、
小学生の頃に習ったときの遺産だけで泳いでいました。
地上や水中で撮って頂いた自分の泳ぎを観て愕然。。
もっとマトモな泳ぎ方していると思っていましたが。
そりゃ、すぐに疲れるハズです。
このままでは長距離泳げないので、
バイクだけでなく、スイムもちゃんとトレーニングしないと！
まずは柔軟性と体幹が大事
ランニングのときと全く同じことを言われました。
つまり、結局のところ、柔軟性と体幹が大事ということです。
キレイなフォームを身につけるためには、
柔軟性が必要で、かつ体幹を上手くコントロールしなければなりません。
ストレッチとスイッチ（体幹トレーニング＆動き作り）が基礎なんですね。
私の場合、今日教わったストレッチやスイッチは、
既に毎日行っているものばかりでした。
（ただ、一部の動き作りは、スイムを意識する必要がありそうです。）
フォームは自然に修正する
泳いでいる途中で、「ここを直したほうが良い」と言われても、
急に修正するのは難しいものです。
ランニングだって、走りながらフォーム修正するのは、ほぼ無理です。
ストレッチとスイッチを、正しいフォームを意識して繰り返した結果、
ランニングのフォームが「自然と」変わってきました。
どうやらスイムでも同じことをする必要がありそうです。
今までスイッチを行うときには、ランニングを意識しながら行っていましたが、
これからは一部の動き作りは、スイムを意識しながら行おうと思います。
ただ、スイムは自然に任せ切りではフォームの修正に時間が掛かりそうです。
これからは泳ぐ前に、水の中でも動きの基礎作りをやっていきます。
大事なことは、みんな同じだった
ランだけでなく、バイクやスイムをやり始めて、
大事なことは、みんな同じだったと感じています。
トライアスロン３種目の場合は、柔軟性と体幹、そして動き作りです。
考えてみれば、ビジネスでも何でも同じなんですね。
基礎ができあがっていない状態で、応用はおろか、実践なんてできるわけがありません。
一番地味な基礎を作るトレーニングを、地道に日々重ねていく。
結局、これが遠回りに見えて、一番の近道なんじゃないかと。
地味な基礎トレーニングは、１回やるのは簡単です。
問題は、日々継続していくことでしょう。
だからこそ、トライアスロンで言えばレースに参加するように、
どんなことでも目標が必要なんだと思います。
目標があれば、地味で面白くない基礎固めも、毎日行うことができます。
これこそ、このブログのタイトル「大きく考え、小さくはじめる」が伝えたいことです。
私はまだ、トライアスロンの練習を始めたばかりです。
それでもこうして、 大事なことをカラダで身に染みて感じることができ、
チャレンジしてみて良かったと思っています。
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【編集後記】
トライアスロンの練習をするたびに、自分の未熟な点が見つかります。。
本当にこんなのでレースに間に合うんだろうか？と。
ただ、未熟な点が見つかったということは、課題が見つかったということ。
課題が見つかれば、対策を打って成長できます。
まだまだダメなところが見つかり、凹むと思いますが、
それらは全て、前進です！
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
