今シーズン、初戦となる南紀白浜トライアスロン。
スイムとバイクを終えました。
雨は降り続いており、私にとっては寒いまま。
ウィンドブレーカーを脱がずに、そのままランに向かいました。
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ランコースの特徴
ランコースは、こんな感じです。
（公式サイトより。紫色のラインがランコース）
まずクロスカントリー（図の平草原公園）が 2km程度。
雨でグチャグチャになっていました。
この時点でシューズはびしょ濡れ＆泥だらけ。
バイクまでで手足が冷えていて、左脚の足裏の感覚がありませんでした。
冬のマラソンレースなどで、なぜかいつも同じところの感覚がなくなるんですよね～
そこから 5km地点くらいまでは下り基調。
残り5kmが平坦・・という感じ。
思ったより走れたラン
ここまで雨・寒さでタイムよりも安全優先だったので、体力的にはまだ行けそう。
ただ、既にここまで遅いペースで来ているので、あまり頑張ろうという気にもならず。。
ちょっとヘタれた感じのモチベーションでスタート。
まずは旧空港。
バイクで周回している選手たちのなかに、チームメイトのみよっし～を発見。
他の人たちも無事に進んでいると良いなぁ～と。
最初の 1kmは 4:57。
足裏の感覚もないし、まぁこんなモンかなぁ～と。
そしてグチャグチャのクロスカントリーゾーンへ。
トレランシューズで来なかったことを後悔するほどグチャグチャでした・・
ここはタイム云々より、転ばないことを優先。
こうして振り返ると安全マージンばかり取ってて、全然、攻めてないですね。。
この 1kmは、5:25。
ようやくアスファルトの路面に出て、フォームチェック。
周りの選手に比べて、意外と走れている？
1人、また1人とパスするごとに、モチベーションが上がっていきます（単純・・）
ここから 5～6km 地点くらいまでは得意な下り基調なので、軽快に飛ばします。
雨なのでスリップだけは要注意で、路面を良く見て。
4:28→4:05→4:20→4:07
街の人たちが雨の中、応援して下さったので、手を振ってお返事。
元気に返事して嬉しそうな顔を見ると、こっちが元気になります。
せっかく元気をもらったので、平地区間も頑張ろう。
キロ4:30の壁
さすがに平地に入ってからはペースダウン。
フォームを整えて、リズムが崩れないように。
冬の間に強化していたランの成果を、ちゃんと確認しよう。
タイムは 4:30前後で推移。
やはりこの辺りに壁があります。
まだまだベースのスピードが遅い。
これ以上上げると、心拍がついて来なくなりそう。
ただ、レース後のデータを見ると、ラスト4kmは 150台bpmだったので、あと 5～10bpmは上げられたようにも思います。
根性が足らなかったか・・
ラスト 4kmは、4:37→4:27→4:32→4:29でした。
全てのエイドで、水をひと口だけ飲みました。
- ラン：45分42秒（58位）
- 全体：2時間47分1秒（86位）
バイク終了時点で 109位ですから、23人くらい抜いたようです。
今回、初めてランでは全く抜かれませんでした。
（バイクまでが遅いというのは、さておき・・）
冬の間にラン強化した成果はあったように思います。
バイクまでで、あまり攻めなかったとは言え、ベーススピードが少し上がったかも。
できることなら、もうキロ15～20秒、上げられるようにしたいです。
ゴール付近に足湯があり、そこで選手たちが半身浴をしていました。
私も 20分ほど浸かっていました。いや～、寒かった。。
私のゴール写真はないので、仲間たちの一部を。
みんな、ランは普通のウェアで走れているので、やはり私は寒がりなんですね。
ランの最後まで、ウィンドブレーカーを着こんでいました・・
ホテルに着くまでがとにかく寒くて大変でした。
なお、レース翌日は見事に晴れまして（笑）
私はチームメイトのみよっし～と、熊野三社を参拝しました。
初めての那智の滝が、めっちゃ気持ちよかったです。
南紀白浜は、また行きたいです！
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