板橋シティマラソン前日となりました。
この約3ヶ月、久しぶりにランに集中してトレーニングを積んできました。
ただ、明日の天気予報が・・（汗）
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暑さがヤバいのでは・・？
フルマラソンを想定すると、明日の天気予報が・・
最高気温、21℃ とは・・
ちなみに今朝、最終調整で 4.5kmほど走りましたが、気温 15℃でも、かなり暑かったです。
まだ暑さに身体が慣れてないですからね。
しかも、スタートからゴールに向かって少しずつ風が強くなる予報です。
南南西だと、進行方向左側から風がくる感じでしょうか。
頼むから向かい風には、ならないでほしい・・
気温とタイムの関係
マラソンは気温3.8～9.9℃の間が最もタイムが良いそうです。
（こちらのサイトより）
このサイトにあるツールを利用すると、本来の私の目標（キロ 4:44で、3時間20分切り）は、かなり苦しそうです。
20℃なら、3時間36分弱では・・？と（汗）
今朝の15℃・たった4.5kmのランでも、かなり汗が噴き出したので、要注意ですね。。
季節的に、まだカラダが暑熱順化していないので、無理し過ぎると熱中症になりかねません。
でも、この3ヶ月の練習を振り返ると、ここでショボいタイムを出しても、全く嬉しくありません。。
今回はピーキングのために、先週あたりからトレーニング量も減らしましたし。
（暑くてバテた、東京・海の森トライアスロン）
苦手な寒さはないものの、暑すぎるのも問題ですね。
ぜいたく・ワガママなのは分かっているのですが・・
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