昨日は、スイム→合気道→バイクの変則トライアスロンでした。
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片道しか使えないスイム・・
もうすぐレース（村上トライアスロン）なので、少しでもスイムをやっておきたい。
スイムは頻度を上げて水を捉える感覚が戻ると、タイムが上がりますので。
（ただし、落ちるのも超早い）
土曜日は合気道の稽古があります。
ジム（プール）オープンから、稽古までの間に短時間のスイム。
・・のつもりが、子どもレッスンで2レーン専有されていました。
片道25mのレーンしか空いておらず、50m・100mの練習ができず。。
100mくらい泳がないと、レーススピードの感覚が分からないんですよね。
仕方ないので、25mを黙々と往復。
ご高齢者が多く、すぐに追いついてしまう。
しかも、そういう人に限って、1コースのど真ん中で平泳ぎとかするんですよね。。
ゆっくり泳ぐのは自由ですが、ならば右側を空けて欲しい。。
というわけで、あまり練習らしい練習にならず。
1本1本をしっかり泳ぐようにだけ、意識しました。
1000m泳いで、終わりにしようと思ったら、50mレーンが1コースだけ開放されました。
合気道の稽古が近づいていたので、100mを2本だけ。
レースペースというよりは、しっかり泳ぎ切るように。
1:31と1:40でした。
2本目でこれだけタイムが落ちてしまうのが、現在の実力ですね。。
バイクは短距離・高強度
今日・明日と台風が来ることを考えると、外でのバイクは土曜日しか乗れません。
火曜日には村上に向けてバイクを発送してしまうので、乗っておこうと。
帰りに以前から気になっていた坂道方面にふらっと。
（地図中で、くるっと回っているところ）
思った以上の激坂でした。
中学生？高校生？が丁度帰宅中で、彼らが坂を下っているところを、おっさんがもがいて登るという構図。
まぁ、短い時間だったので、何とか登り切れました。
1時間ちょっとの短時間ライドだったので、回すところはしっかり回しました。
L5以上のパワーを出すように。
長い平坦・直線では、車に注意しつつ、DHポジションで。
エアロな姿勢を取りつつ、パワーを出せるように。
村上は来週末ですが、ちゃんとトレーニングできてないので、正直タイムは狙えません。
高強度を維持できる気がしないので。
村上と、その翌週の海の森は、来シーズンに向けての調整・課題発見の場にしたいと思います。
村上は久しぶりの遠征なので、楽しみです。
さて、今日・明日のトレーニングは、どうしますかね？
雨がすごいので、外は無理でしょうね～
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