昨日は夕方30分だけランニング。
日中、結構集中して仕事ができたので、少しだけ時間が取れました。
日曜日30kmの疲れを多少感じつつも、意外とペースが上がったので、心地よく走れるペースまでアップ。
3kmまでビルドアップになったので、一度ジョグに切り替えてペースダウンするも、また気づけばビルドアップ。
仕事も集中できたし、気持ちが前に進みたがってた1日だったのかもしれません。
これを機に、もう少し筋疲労が抜けたらダッシュに近いインターバルも入れていこうと思います。
先日の30kmで、基本スピードのなさを痛感しましたので。。
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合気道、やっと入り口の 5級を取得
夜は合気道の稽古でした。
先生から、「5級の昇級審査をやりましょう」と。
いきなり過ぎて、心の準備ができていませんでした・・
メッチャ緊張しつつ、ところどころ先生にフォロー頂きつつ、何とか実践。
一応、大人としては入り口の 5級と認めて頂けました。
2019年9月に合気道を始めて、今までは級すらない白帯。
昨年末は腰痛などでお休みを頂いた時期もありました。
やっと入門者から初級者になれた気がします。
とは言え、1つ1つの動きが不十分だったり、できていないところがあるのも認識しています。
毎日少しでも良いので、合気道も練り込めるようにしたいです。
トライアスロンやマラソンと比べると、合気道は歳とっても楽しめそうですし。
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