ランニング・トライアスロン

9月のトレーニングまとめ(強くなっている実感がない・・)

9月のトレーニングは、こんな感じでした。

  • スイム:5,950m(155分)
  • バイク:612km(1,403分)
  • ラン:104km(688分)

合計:2,246分。
CTLは月初も月末も 73のまま。
その他、体幹トレーニングや合気道の稽古(計測対象外)

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9月のトレーニングサマリー

こちらが時間。

そして距離。

繰り返しになりますが、

  • スイム:5,950m(155分)
  • バイク:612km(1,403分)
  • ラン:104km(688分)

合計:2,246分、という感じでした。
週末が仕事で何度か潰れたので、時間も距離も、ちょっと足らなかった印象です。

CTLは月初と月末が同じ(73)なので、全然変化なし。
今はCTLを上げようと思っていないので、まぁ、落ちてなければ良いでしょう。

CTLを積み上げるというよりは、9月は動きをしっかり作りたいと思っていました。

ランニングなら、しっかり地面を蹴ってストライドを大きく。
バイクは右脚が力んで踏み抜いているので、それを脱力できるように。
数値には現れにくいトレーニングですが、長い目で見ると、パフォーマンスにつながってくると考えています。

強くなっている実感がない

時間や距離はトレーニングの目安でしかありません。
そういう意味では、TSSで管理して出てくる CTLも一緒。

トレーニングの管理は距離・時間ではなくTSSで私は今までトレーニング管理を時間で行ってきました。 それを1週間ほど前から、TSS(後述します)に変えました。 <スポンサードリ...

ただ、ずっとレースもないので、パフォーマンスを出し切る機会がありません。
果たして本当に自分は強くなっているのか?
単にトレーニングすることが趣味になっていないか?
(まぁ、単なる趣味でも良いのですが・・またレースに出たいので)

強くなっている実感、トレーニング効果を感じる機会がないので、どうも惰性で今まで通りのトレーニングをしているような気がしてきました。
このままでは、ちょっといかん。

そんなわけで練習会とか合宿とか、もちろんレースも、何か機会があれば、もっと積極的に参加していこうと思います。

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