昨日は身体が重くて疲れ気味。
TrainingPeaksでは一昨日の疲れのピークでしたが、感覚的には昨日の方が重い。
というわけで、追い込むトレーニングはしないことに。
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散歩レベルのゆるジョグ
というわけで、負荷をかけず、ゆる～くジョグ。
疲労回復が目的なので、血液を循環させるだけ。
体幹が抜けないようにだけ気をつけつつも、フォームも意識せず。
散歩しているような意識で、のんびりのんびりと。
実際、心拍ゾーン2以下でした。
スイムでも良いかな？と思ったのですが、身体に刺激だけでも入れておけば、脚はつくられますので。
夜は体幹トレーニング（筋トレ）
夜、Zoomによるオンラインレッスンを受けました。
毎日Zoomは使っていますが、自分の全身が映るように、カメラをセッティングしたことがなかったので部屋のレイアウトに苦戦。。
次回までに、もうちょっと上手く映せるようにしておきます。
その方が先生から指摘をもらいやすくなりますので。
昨晩は腸腰筋（脚を持ち上げる）を中心としたお腹周り。
あと背筋・前鋸筋でした。
ふだん、背筋は全くやってなかったので、本人的には頑張っているのですが、画面に移っている自分はもがいているだけ・・笑
伸びしろですね。
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