スイムは押さえに押さえて、ラク〜に泳ぐ。
多少の蛇行はあったかもしれないが、体力を消費せずに、予定より早い時間でスイムアップできた。
「さぁ、本番はここからだ」
バイクバックをピックアップして、更衣室テントに向かう。
(五島市のFacebookページの写真より)
更衣室は既に人が満杯。
去年はもっとスカスカだったのだが・・
今年はベタ凪で泳ぎやすい環境だった。
そうか。自分が良かったのではなくて、全体的にタイムが良かったんだ。
だから押さえても、あれだけのタイムが出たんだ。
実際、去年と比べると、スイム順位は大きく落ちていた。
ちょうど座席が1つ空いたので、そこに座って、まずは落ち着く。
ウェットスーツを脱ぎ、タオルでカラダを拭く。
去年のような絶望的な忘れ物もない。
周りには選手がたくさんいたが、チームメイトの仙人とAKBは見つからなかった。
例年通りだとすると、2人はもう少し後か?
バイクの折り返しで位置関係は分かるだろう。
靴下とシューズを履き、ヘルメットをかぶる。
手袋は後ろのポケットに入れて、ジェルをすすりながら、バイクバックを預ける。
このタイミングで、初めてトイレに寄った。
(過去3回はバイクの大宝まで寄らなかった)
作戦は100kmまでは温存
バイクの作戦もとにかく張り切らない。温存すること。
下りは最初だけ加速させたら、後は重力に任せて進むだけ。
風をカラダに受けないように、エアロフォームだけキッチリ。
それでも上りで相応に消費するだろう。
息が上がりすぎないよう、いつも以上に、応援にしっかりと応える。
特に子どもやお婆さんは、手を振ると喜んでくれた。
カメラにもキッチリ対応する。
![](http://bizitbase.sakura.ne.jp/blog/wp-content/uploads/2015/06/2015bikemap.jpg)
バイクコースは、下の富江港をぐるっと1周し、
山岳区間を抜けて、中央の二本楠から時計回りに、島の西側55kmを2周する。
その後に空港西側の折返し区間を通った後、島の東側を回って、福江港付近がゴールとなる。
これは確か、走りはじめて、間もないころ。
まだまだ余裕ぶっている。
今年はちゃんとシューズも履いている。
100km過ぎ、2度目の折り返し地点(大宝)を超えるまでは、とにかく我慢。
無駄に脚を使わない。
抜かれまくるだろうが、それも気にしない。
2周目の西側区間、一番苦しいところに脚を残しておくこと。
それが結果的には、最も速いタイムにつながるはずだ。
腰に痛みが・・
しかし、30kmも進まないうちに腰痛を感じた。
スイムでもヘッドアップの一瞬、痛みを感じたことがあったので、
やはり、今日は腰の調子が良くないらしい。
最初の二本楠の交差点に到着する頃には、なぜかもう結構疲れていた。
去年はシューズなしでも周回コースを1周終えるくらいまでは平気だったのに。
しかも今年はスイムを押さえたのに。
前日から続いている腹痛・下痢の影響か・・
例年より陽射しが強いので、早め早めに水をカラダにかける。
それにしても、体力の低下が、
少なくとも、去年より疲れるのが55km分は早いということ。
今年も厳しいレースになるかな・・テンションが下がり始める。
ここから折り返し区間に入るまでは、基本、下り基調。
予定通り、脚を温存して、下りでは脚を回さない。
エアロフォームを取って、スピードが落ちないように。
仲間の位置を確認
最初の折り返し区間に入る。
右手に海が広がり、五島らしい景色。
仲間が前にいないか?既に折り返している選手を確認する。
約50km地点、折り返し地点のエイド、大宝に到着。
どうにも腰が痛いので、ここでいったん、バイクから降りてストレッチ。
ここまでに、スポーツ羊羹1つと、きな粉の補給食を1つ食べていた。
しかし、どうにも喉の通りが悪い。
何となく、カラダが受け付けていない感じがしていた。
そのため、このエイドでバナナを1本補給しておく。
さらに、フロントボトルが減っていたので、水とトップスピードを補給。
差は100メートルもないので、抜かれるのは時間の問題だな・・
もう少し粘りたかったけど、スピードが上がらないので仕方ない。
結局、仙人には、西側の上り区間に入って、サクッと抜かされた。
そして、大宝を出て少し進むと、AKBともすれ違う。
よし、AKBも順調。
このまま3人、ゴールに向かって進んでいこう。
自分も遅いけど、グダグダ言っている場合じゃない。
西側区間に入って、60kmを過ぎたところで、
バイクスタートからの経過時間は、2時間10分程度だった。
7時間切りを目指す意味では、決して悪くないペース。
あまりにもガンガン抜かれるので、遅い遅いと思っていたが、
今の自分はこんなもの。実力通りだ。
元帥、現る
何とか自分を奮い立たせる言葉を自らにかけながら、遅いながらも、進んでいく。
前日に訪れた高浜海水浴場は、この日もキレイだった。
1周目に通ったときは、満潮に近くて、水の量が多かった。
島の北側は、やや地味な区間。
激坂で、今年は姿が見当たらなかった団扇の応援団は、こちらに居た。
「ファイト~!がんば~れ~!!」
毎年のことながら、長時間の応援、ありがとうございます!
さらに先に進み、岐宿(約80km地点)の交差点を右折しようとしたとき、
「えぇ。。さん!」と呼ばれる。
応援に来て下さった、チーム「ポセイ丼」の創始者、元帥だ。
実は元帥が応援に来て下さることは予め知っていたのだが、
ここに辿り着くまでに心身ともに疲れ始めて、意識から抜けかかっていた。
「おぉ~、元帥!ありがとうございます!!」
自分としては叫んだつもりだったのだが、元帥が撮った動画からは、全く声が聴こえない。
ただ素通りしただけの無反応な部下となってしまった。。
そのときの右折シーンがこちら。
(元帥撮影)
見事に腹筋が抜けていて、腰が沿っている。
そりゃあ、腰に負担がかかるよね・・と、フォームからも明らか。
前を走る青いウェアの選手の方が、背中がやや丸まっていて、良いフォーム。
抜けやすい腹筋、プランクの強化が、今後一番の課題。
バイクに乗る上で、強いプランクは必須だ。
前傾姿勢になり続けるバイクは、ラン以上に体幹、特にプランクが求められる。
元帥の応援を受けて、
「こんなところで心が折れてちゃいけない」と我に返った。
ボトルを取り出し、頭から水をかぶる。
首にも水をかけて、とにかくカラダを冷やす。
88km地点のスペシャルエイドに向かって進んだ。
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【編集後記】
バラモンの疲れが抜けないまま、昨晩は月例のランニングを主催。
10km走りましたが、今朝はさらにカラダが重くなりました。。
特に腿の後ろ側が・・
今日も素晴らしい1日になります。感謝!!
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