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ランニングで自分に変化を

昨年11月初旬に、『ランニングで生活に変化を』と題して、ブログを書きました。
汗その後、ランニングが生活に定着することはありませんでした・・・ガーン
そして、増える体重と脂肪の勢いは、忘年会シーズンを迎えて、ますます上昇気流アップショック!ショック!(いや、マジでヤバイです。)
しかし、この年末年始、色んな方が走っているとの話を聴いたり、今日の箱根駅伝で刺激されたりにひひ
やっぱり走らなきゃ!ということで、今度は生活じゃなく、『自分』に変化を、です。
診断士試験終了後から、完全に夜型の生活になってしまいました。
でも、実は目的も無く起きていたり、夜の時間の密度は試験前より落ちていたのでした。そして朝は起きられない・・・と。
まずは自分を変えることを、新年から改めて徹底しなければ、と思いました。
ランニングはあくまでもその1つ。ランニングでなくても良いから、週に2回の運動を習慣化します!!
アタリマエのことですが、目標をしっかり立て、その目標を達成するための行動を計画に落とし、PDCAを回していく。これを個々の目標に対し、曖昧にしないで進めていきたいです。
2012年は自分にとって飛躍の年にしたいので、まずは飛び上がるためにも、余計な脂肪とダメな習慣はなくしていきます。
・・・ということで、まずは明日、しっかり朝起きることですね。(寒くないと良いなぁ~。。。得意げ