こんにちは、duckです。
随分、日が長くなってきましたね。
この時間でも、まだ少し外が明るいです。
寒さも和らいできました
とても寒さに弱い私は、極寒の早朝・深夜にわざわざ外に走りに行くなんて、絶対絶対無理でした
でも、そろそろ走れそうな季節になってきた気がします
走ることは、色んな効用があるような気がしています。
健康維持
当たり前ですが、適度にカラダを動かすことは、健康に良いですよね。
微妙に増えてきた脂肪を撃退するには、この手の運動がベストかと。
私は肩凝りと腰痛が激しいのですが
、ちゃんと運動出来ているときは
身体の調子も良いものです。
リフレッシュ 集中力強化
この２点については、多くの方が言っているのですが、
私はまだまだ実感がわきません。
確かに気分転換にはなっているのですが、ランニング中に頭がクリアになるとか、そんな素晴らしい現象は未体験
運動し始めると頑張り過ぎる性格なので、カラダをいじめすぎているのかも。。。
セルフマネジメント力強化
定期的に走るには、何よりもセルフマネジメントが必要です。
結果的に早寝・早起きの生活になったり、良いことが増えそう
年初に週２回は運動することを目標にしていました。
・・・が、全然達成していないです。（週１回すら、、、
）
ランニングに限らず、他の運動も織り交ぜながら、上手くカラダを動かす習慣を身につけていきたいと思っています。
昨日10km走ったので、まずは週末にカラダを動かすぞ
