こんにちは、渋屋です。
昨日の記事（コツコツ続けるための工夫）とも関係するのですが、
「毎日３分」のパワーは侮れない、という話です。
毎日３分でも何かが変わる
息子の話で恐縮ですが、毎朝、学校に行く前に
某教育会社のコンテンツをやっています。
終わるとその結果がメールで私に届く仕組みです。
まだ小学校１年生なので、量は大したことなく、
毎日３～４分で終わっています。
（たまに面白くなる日があるようで、10分以上やることもあります。）
たったそれだけなのですが、子供ということもあり、
確実に変化・成長しているのが分かります。
つい先日まで繰り下がりのある引き算に苦戦していたのですが、
いつの間にかできるようになっています。
大人の私達も、毎日３分、何かをやれば、やっただけ効果は現れます。
３分なら時間が作れる
３分程度の時間であれば、どんなに忙しい人でも確保することができます。
私の例で挙げてみると、
- 電車やエレベーターを待つ間にブログやメルマガを読む
- シャワーが水からお湯に変わるまでの間にランニングの動きづくり
- 湯船に沈んでいる間と、寝る前にフルストレッチの一部を実施
- パソコンが立ち上げるのを待つ間に、本を見開き１ページだけ読む（今、読んでいるのはこちら）
ほとんどが、浮いている時間を使っているだけです。
繰り返しになりますが、３分なら誰でも時間をとれるのではないでしょうか。
３分で加速したら、１０分でも１時間でも
どんなことでも、効果が出てくると楽しいものです。
始めた当初、苦痛でしかなかったストレッチ（カラダが硬いので）は、
だんだん楽しくなってきました。
本を少しだけ読むことから始めましたが、今では電車で本がないと辛くなりました。
３分から始めた活動が面白くなってきたら、１０分でも１時間でも、
より多くの時間を使えば良いと思います。
こうやって、小さく始めた活動が、徐々に大きくなっていきます。
逆に３分すらつまらないと思ったことは止めて、別のことにチャレンジすれば良いですね。
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【編集後記】
というわけで、新たな３分を追加したい気持ちになってきました。
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
