おはようございます。渋屋です。
今日２回目の投稿となりますが、昨日のフルマラソンのレポートを。
昨日は、人生２度目のフルマラソンとなる、「古河はなももマラソン」に参加してきました。
今回の目標＆結果
必達目標として、ランニングの師匠である井ノ上さんにお伝えしていたタイムが３時間52分。
このタイムは、全ての区間をキロ５分30秒で走り続けたときに出る結果です。
このペースで走り続けることは絶対にできると信じていたので、
30kmまでをペース走のように走り続け、30kmを過ぎてから、
残った力でどこまでペースを上げられるか？の勝負だと思っていました。
キロ５分まで上げられれば、残り12kmで６分程度短縮し、３時間46分。
これが今回描ける、最高の流れでした。
結論は、そうはうまくいかず。
キロ５分30秒をギリギリ保ったままゴール。３時間51分49秒という薄氷の勝利？となりました。
気分的には、完全に負けでしたけど・・・
チームＴシャツ＆仲間
今回のフルも、RUN仲間と一緒に参加しました。
RUNチーム名も「Admiral」に決まり、デザイナーのMさんが
デザインしてくれた赤いＴシャツを身につけスタート。
コースは折り返しが多く、仲間と何度もすれ違えることができ、お互いを応援できました。
今回のレースは、30kmまではペース走のように一定のペースで走る。
調子が良いと感じてもペースを上げない。
自分をマネジメントすることを一番の課題としたレースでした。
スタート直後は予想通りの混雑。
ここは慌てず、キロ６分でも仕方なしです。
道を作ってくれる大柄なランナーの後ろについて、淡々と進んでいきます。
最初の５kmまでは５分45秒前後のペース。
混雑を抜けてからは、５分15秒～35秒のペースで慌てずに進んでいきました。
途中でチームメイトとすれ違い、ハイタッチや声掛けをすることで、
淡々としたペースの中でも、飽きないように楽しみます。
徐々に疲れが・・・
20kmを過ぎた頃から、脚に軽く疲れを感じ始めました。
最初のストレッチは25km前後の給水所の予定でしたが、
20km前後の給水所で一度ストレッチをしました。
スタート直後の混雑と、このストレッチで貯金を使い果たし、
この時点でちょうどキロ５分30秒ペース。
だいたい予定通りです。
余裕があれば25kmからペースアップしようと思っていましたが、
この時点で既に余裕なし。ペースを守って進みます。
27km地点で初マラソンながら快調に飛ばす仲間（女性）に、ようやく追いつきます。
30km過ぎの折り返しを超え、ここでペースアップを試みます。
時計は見ず、自分の身体と対話しながら、ギリギリ維持できそうなペースまで上げてみたのです。
あとで確認すると、このときはキロ５分弱までペースアップしていました。
・・・が、このペースは２km超しか続きませんでした。
次の給水でストレッチをした後、脚が急激に重くなり、５分45秒ペースに落ちてしまいました。
仕掛けるのが早過ぎたのかもしれませんし、
そもそもペースアップするゆとりは無かったのかもしれません。
我慢＆我慢＆スパート
ただ、このままズルズルと崩れては、前回の湘南国際マラソンと何も変わりません。
周りの選手を見ても、みんな苦しそう。
本当の勝負はここからだと。むしろ、ここから我慢できる自分になるためにマラソン出てるんだ！
と言い聞かせ、ペースを維持します。
辛いときに我慢し続けると、ラクになるときが来るのも、経験上分かっていました。
何より、33km前後から抜きつ、抜かれつしていた仲間の存在が大きかったです。
見えているのに置いていかれたくない。
赤いチームＴシャツに、モンスターズインクのサリーの水色帽子が遠くからでも分かります。
36km地点で抜いた後も、いつ抜かれるか分からないので、気を抜かずに進みました。
そして38km地点の給水。これは事件です。水も無いしコップも無いんです。
35kmの給水は、コップがなくてペットボトルに入れてもらいました。
40km最後の給水でようやく復活！ここからペースアップです。５分前半まで戻せました。
時計を見ると、目標の３時間52分まで、ほぼゆとりがありません。
自分のふがいなさが情けなくなり、悔しすぎて叫びました。
呼吸を整え、腕を振り、とにかく一歩でも早く進みます。
応援に応え、自分を鼓舞して、前へ前へ。
最後のトラックに入ると、タイムリミットまで、あと１分強。マズい！！
呼吸も何も関係なく、全てを出し切るつもりで猛ダッシュ。長い長いトラック１週でした。
目標タイムをギリギリ11秒切り、何とか目標達成です。
仲間に迎えられ、お互いの健闘を讃えます。
この瞬間のためにマラソン出ているのかも。と思える一瞬です。
ハーフくらいまでなら、ずいぶん慣れてきましたが、フルの距離はまだまだです。
甘くないな～。でも、だからこそ面白いんだよな～。
今日は筋肉痛バリバリです。
まず回復させて、それから次の目標をゆっくり見定めたいです。
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【編集後記】
というわけで、今日はロボットのように歩いてます（＾＾；
今日も素晴らしい１日になります。感謝！！
