こんばんは。渋屋です。
今日は午前中、会社を休んで、３度目となるランニングのプライベートコーチングを受けてきました。
■プライベートコーチングの結果
私の現状ですが、以下のように診断されました。
・体幹トレーニングは、かなり良くなってきた
・しかし、実際に走ると、かつての左肩の痛みをカラダが覚えているようで、怖がっていて、腕が引けてない
・腕が引けてないので、カラダが起き上がり、腰も落ちてしまい、せっかくの腹筋が使えてない
・結果的に、脚や骨盤を無理に動かして走るから、すぐに故障したり、疲れたりする
・継続して体幹トレーニングを続ければ、自然と改善していく
このように、自分では気づきにくい現状を指摘してもらえることが、プロに見てもらうメリットの１つ目でしょう。
■成長への最短距離
２つ目のメリットは、成長への最短距離が見えてくることです。
自分の現状を第三者の目で把握した上で、数多くの事例を知っているプロから、自分が進むべき道をアドバイスしてもらえます。
今回も、私にベストな練習メニューを組んで頂きました。
自分一人では、知ることはできても実践できない練習が入っていたので、やはりアドバイスを受けて良かったです。
■単価の高い人を買おう
ランニングに限らず、多くの事例を知るプロから指導を受けることは、その分野で素人が一定レベルまで成長するための最短コースでしょう。
単価は高くついてしまうかもしれませんが、「時間をお金で買う」ことにつながり、結果として安い買い物になります。
自分が詳しくない分野で、情報を集め、自分で判断することは難しいです。
ましてや、自分がどういう特性を持っていて、どこから手をつければ良いのか？分かりにくいことが多いでしょう。
躊躇せず、単価が高い人を買えるようになりたいものです。
■終わりに
コーチに相談しましたが、次回フルマラソンの目標タイムは、４時間15分となりました。
今の私のカラダでは、それ以上無理をすると、怪我をしてしまう、と。（実際に、一定スピードより上げて走ると、翌日には痛みが出るんですよね・・・さすがプロ）
まだ次回のフルマラソンまで約100日あります。
コーチにもっと上を狙って良いと認めてもらえるように、カラダのケア・トレーニングを続けていきます！
【昨日のトレーニング】
・体幹トレーニング･･･スイッチレベル１、２
・ストレッチ･･･マスト（＋アルファ）
・RUN･･･×
次回、フルマラソン（古河）まで、あと102日。
今日も素晴らしい１日になりそうです。感謝！！
