明日は横浜トライアスロンです。
過去に参加したときや、応援に行ったときの写真を見ると、ほぼ雨・・（汗）
明日は今のところ、曇り予報なので粘って欲しいです。
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GW合宿の疲労抜き＆調整
ゴールデンウィークに集中的にトレーニングしたおかげで、今週は疲労が溜まっていました。
5月5日時点で、TSBがなんと「マイナス93！」
TSBはマイナス20を下回る日が続くと、怪我などのリスクが高まると言われています。
マイナス50～60で風邪をひきやすくなるそうで。
マイナス50すら見たことがなかったのに、マイナス93とは。。
実際、五島レース後に匹敵するレベルで身体が重かったので、大人しくしていました。
今週のトレーニング
というわけで、今週は全体的に大人しいトレーニング。
レース直前はスイムの頻度を増やすと「水感」が養われるので、いつもより多めに。
（1回ごとの時間は短いですが）
- 5月8日（日）スイム 30分、1500m
- 5月9日（月）室内バイク 1時間、33km
- 5月10日（火）スイム 30分、1500m
- 5月11日（水）ラン 25分、5km（あと合気道の稽古）
- 5月12日（木）筋トレ集中
- 5月13日（金）スイム 50分、2400m
- 5月14日（土）OFF
普段ならショートの前日は軽くカラダを動かします。
が、今日は都合によりお休み。
スイム多めにやったおかげで、スイムだけは調子が上がってきました。
バイクとランはサボり過ぎたので、明日の調子は微妙になりそうな予感。
なお、一昨日にやった筋トレが未だに筋肉痛です。。
明日まで残らないと良いのですが（汗）
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一応、TSBは今日時点で「プラス6」なので、数値だけで言えば理想的な状態です。
ヘッドアップが良くなってきた？
今週のスイムでは、ヘッドアップのドリルを繰り返しました。
GW合宿に行ったときの動画が共有されまして。
上手い人のヘッドアップを観察していたら、リズム感が分かってきたのです。
そのリズムを忘れないうちにドリルとして再現していたら、歯車が合ってきたようです。
海での利用はぶっつけ本番になりますが、
明日のレースで使えそうであれば、早速使ってみます。
海のスイムでは、速く泳ぐのと同じくらい、真っすぐ泳ぐのが大事。
遠回りしてしまうと、無駄ですからね。
特に横浜の海には、あまり長く居座り続けたくないです・・
なお、今日の水温は19.7℃とのこと。
明日も同じくらいあれば、何とか泳げるかと。
水温冷たいのだけは、どうにもならないので、祈るのみです。
明日は朝早いので、早めに寝なければ。
（レースの準備自体は終えました）
ポセイ丼復活レース
なお、明日のレースは「ポセイ丼」として出場します。
私を含めてスタンダードで2名、スプリントで2名参加。
事故に遭ってしまい、しばらく戦線離脱していた「元帥」の復帰レースです。
これでまた、ポセイ丼としての活動が復活すると嬉しいですね。
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