ラプレム合宿、終わりました！
睡眠を最優先したので、2日目以降のリアルタイム更新は諦めました（汗）
仕事のメルマガだけは、毎日更新をキープしましたが・・
さて、2日目はバイクガッツリ！！
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長時間・長距離・爆風！
ロングライドに適した良い天気。
しかも暑すぎず、私としてはジレを羽織って、ジッパー開けておくくらいでちょどよかったです。
ただ、風が・・ラスト20～30km、猛烈な向かい風に苦しめられました。
コースはこんな感じ。
（ガーミンじゃなくてストラバの画像にしてみました。高低差と1つで分かりやすいので）
途中でGarminがフリーズして、6～10kmほど記録が無くなっています。。
距離は 160～165km、獲得標高は 1500mくらいです。
朝から疲労感・・
この前日までの3日間（5/1～5/3）でバイク260km、ラン9.6km走っているので、カラダが動きません。
走りはじめは心拍が高くて、Garminからパフォーマンスコンディションが「-10」と表示されました。
「マイナス10なんてあるんだ！」と笑ってしまいました。
それでも我慢してカラダを動かしていると、少しずつ動いてくれる感じが。
1時間ほどすると、まぁまぁ動いてくれるようになりました。
問題は、この状態がいつまでキープできるか。
海岸線をぐるっと反時計回りにまわったのが約50kmまで。
そこからは内陸に入っていき、アップダウンを繰り返します。
ちなみにガチなトレーニングだったので、補給はコンビニ中心。
1日目のようなランチ風景の写真すらありません・・
（ブロガーとしては辛いところ）
結局、この日に一番調子が良かったのは、90～120kmくらいでした。
平坦と下りの遅さよ・・
この合宿中、ずっと痛感したのが、平坦と下りの遅さです。
特に下りの遅さは、どうしようもないレベル。
バイクコントロールが下手なので、下りのカーブで、どんどん差を広げられてしまいます。
ここで無理して着いていこうとして、落車・怪我しても仕方ありません。
自分も嫌だし、周りにも迷惑をかけてしまいますので。
安全圏を守ったレベルで走行。
ちなみに、今回の合宿で五島に出る方が何名か。
その中では、私が一番バイクは遅そうです・・
いや、スイムもランもですが（汗）
ロングを狙うような人たちと、一緒に練習することの意味を感じました。
強度も、距離・時間も、着いていくだけで精一杯でしたので。
というより、この日はラスト20kmくらいで、完全に置いていかれました。
体力的にも切れしまいましたが、腰の痛みが・・
バイクの乗り方が、まだまだ下手です。
ブリックランでも復活せず
バイク後はブリックラン。
正直、走りに行くかどうかで、5分ほど悩みました。
体力も脚も、完全に限界だったからです。
ただ「五島で走るコンディションって、こんな感じだよな」と。
短距離でも良いので、走ることに。
館山駅から徒歩圏内の北条海岸をジョグ。
というか、真面目に走ってもキロ7分を切る程度。
普段であれば、2～3km走ると復活してきますが、この日は復活せず。
終始、ピッチも上がらずに苦しい走りを 5.5km。
他の方はもっと走っていました。
もう少し強くなりたいものです。
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