menu

初トレイルランニングに挑戦、トレイルでランナーは強くなる

LINEで送る
Pocket

昨日、初めてトレイルランニングに挑戦してきました。
「東京八峰マウンテントレイル」というレースです。
募集ページを見ると「上級者と中級者を対象とする」と書いてありビビったのですが、日程的にこのレースしか合わなかったので、覚悟してエントリーしました(汗)

 

自然の中で鍛えられる

ロードで走っていると、自分に合ったフォームで走ることができます。
ストライド(歩幅)もピッチ(足の回転)も自分の好みです。
路面はアスファルトなので、ずっと同じ固さ・感覚です。

しかし、山の中はそうはいきません。
木の根っこがありますので、足を置く場所をそれに合わせて変化させる必要があります。
枯れ葉の絨毯になっているところはフカフカで気持ち良いのですが、
足元が岩場になると滑りそうだし、固くて怖いのです。

また言うまでもなく、登りと下りの傾斜はロードの比ではありません。
昨日のレースは34kmで獲得標高が約2,000メートル。
膝を手で押しながら、「よいしょ~」と登ったところが何箇所かありました。
下りのときに脚に掛かる衝撃もハンパないです。

おかげで今日は今年1番の筋肉痛です。
特に脚の「バネ」として機能する場所が、ことごとく強烈な筋肉痛なのです。

走りながらも、地形に合わせて重心の位置を上手くコントロールする。
そのためにカラダのバネを上手く利用する。
昨日の7時間超のなかで学んだのは、そんなことかもしれません。

img_9558

 

時間よりも、自然と自分との対話

ロードは例えばフルマラソンを4時間というように、目安となる時間があります。
しかし、少なくとも今の私にとって、トレイルに時間目標はありません。
足元に注意を払う必要があるので、GPSウォッチでペースを確認する余裕もあまりありません。

結果的に時間はあまり気にならなくなります。
(関門を突破できるか?という不安は常にありましたが)

フルマラソンのときは時計を見ることが多いですが、
トレイルでは足元や、山頂付近での開けた景色を見ることが多かったです。
時間はさておき、山や自分との対話が中心になるのです。

走らずにハイキングしても、山や自分との対話を楽しめるのではないでしょうか。

img_9566

 

強いランナーになれる

話を戻しますと、山を走るには相応のテクニックが必要だと感じました。
それが結果的にランナーとしての強さを身につけるのでは、と考えています。

ロードだけ走っていたのでは鍛えられない筋肉が強くなります。
今までよりも安定して、悪条件でも走れるようになるでしょう。

それから精神的にも強くなりそうです。
昨日は天気に恵まれて、非常に良いコンディションでしたが、
山だけに天気が急に変わることもあるでしょう。
状況が厳しい中でも、自らをコントロールできるようになりそうです。
(昨日、周りのランナーを見ていても、淡々と着実に進む人が多いように感じました)

ロードに特化したトレーニングをすると速いランナーにはなれるかもしれません。
ただ、強いランナーになるにはトレイルが良いのでは、と感じました。
これから、定期的に近所(鎌倉辺り)のトレイルをトレーニングに入れようかな、と。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【編集後記】
ちなみに私は7時間13分で無事に完走。
私の後ろには10数人しかランナーがいませんでした。
トレイルランナーのレベルは高いですね。
そして、もう昼寝(朝寝?)したいです。。

今日も素晴らしい1日になります。感謝!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【メルマガ 『非常識なコンサルタント』】
独立・起業を目指す方、特に自分らしく働き・生きたい方。
コンサルティングを事業の軸にしたい方に向けたメルマガを配信しています。
こちらから登録できます。

【Facebookページはこちら
「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせを受け取れます。
たまに気になるニュースなども通知しています。

ブログ村ランキングに参加しています!
応援のクリックをしていただけると、嬉しいです。
にほんブログ村 経営ブログ コンサルタントへ
にほんブログ村


【セミナー】
ただ今、募集中のセミナーはありません。

商売に必要な要素がギュッと詰まった1冊

経営は100アスロンのごとし

関連記事

  1. 【サブ3.5達成】東京マラソン体験記、自分を信じて淡々と走る

    東京マラソンに初めて参加してきました。聞くところによると、雰囲気が他では味わえないレースとのこと…

  2. 4時間超ウォーキングやってきました

    こんばんは、渋屋です。今日は約4時間20分にわたるウォーキングをしてきました。&nb…

  3. 10回目のフルマラソン、「古河はなももマラソン」の目標

    今日は「古河はなももマラソン」に参加します。実は私にとって、記念すべき、10回目のフルマラソン挑…

  4. 1ヶ月毎日ストレッチを続けてみたら・・・

    こんにちは、渋屋です。5月20日、私はRUNコーチにこっぴどく怒られまし…

  5. 初トライアスロン体験記:終わってみれば楽しすぎた初レース

    初トライアスロン(久米島)、いよいよレーススタートです。長い文章で恐縮ですが、ご興味のある方は読…

  6. 第三者に見てもらって気づくこと

    先日、スイムのレッスンを受けて、自分の泳ぎを動画に撮ってもらいました。自分でやってい…

  7. ランニングはチームで参加すると面白い

    週末にランニングチームの仲間達とリレーマラソンに出てきました。参加したイベントはこちらのエンタラ…

  8. 楽しい!三浦半島サイクリング

    今日は早起きして、陽射しが強くなりすぎる前に、自宅から三浦半島まで行ってきました。バイク(自転車…

最近の記事

最近読んだ本

PAGE TOP