こんにちは、duckです。
桜が咲いているのに、どうにも寒いと感じています
個人的には、もうちょい暖かくなって欲しいです
さて、生活リズムを整えようと、四苦八苦しています。
４月から妻の転職に伴って、否応無しに早起きするようになっています。
でも、飲み会があると寝る時間がどうしても遅くなり、寝不足に・・・
週末に遅くまで寝てしまうのもアウトですね
以前に読んだ本によると、
就寝・起床時間は１日に１時間以上、変化させるな
だそうです。
平日、朝６時に起きる人は、土日は遅くとも７時までには起きろ
ということですね。
寝る時間も気分で変えてはいけない、と。
（今日は調子いいから、あとちょっと、がキケン
）
このように前後１時間の範囲に就寝・起床していると、数週間もするとリズムが整ってきます
リズムが整ってくると、せっかく早起きしたのに頭が働かないという悲劇がなくなります。
私は診断士受験の直前期は徹底して、２４時就寝・５時半起きでした。
前後３０分程度のズレはありましたが、かなり安定していました。
朝起きた後、頭もクリアでした
（そりゃあ忙しいとき、睡眠不足のとき、眠いこともありましたけどね～
）
ということで、当時のように生活を安定させたいのですが。
勉強に集中するために飲み会を徹底的に断っていた当時と異なり、今は
人脈を深める
直接コミュニケーションでしか得られない情報交換
等も重視しているため、飲み会を避けることは出来ません。
・・・となると就寝時間が遅くなるので、朝も崩れてしまう
生活リズムを整えることだけで言えば、受験期より今の方が難しいと感じています。
「○○のジレンマ」と名前をつけたくなりますが
体調を整えて、やりたいことをやりまくるために頑張ります～
