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生活の基礎代謝を上げる #128

こんばんは、duckです。

この2年間半の体重の推移を見てみたら、平均で5kgほどは増えています。
そりゃあスリム系パンツも履けなくなるわけで・・・
有酸素系の運動で脂肪を燃やす対処療法だけでなく、基礎代謝を上げる根治療法をしなければなりません。

自分が将来の「ありたい姿」に変わっていくステップも同じだと思います。

基礎代謝とは、何をせずとも消費するエネルギーのことです。
同じように、生活に必要な最低限の活動の中に、自分が変わるための活動を組み込んでいくことが、生活の基礎代謝を上げることになります。

・あたかも毎朝顔を洗うのと同じ感覚でブログを書く(=自己を振り返る時間を持つ)。
・あたかも歯磨きをするのと同じ感覚で勉強をする。
・あたかもお風呂に入るのと同じ感覚でトレーニングをする(=健康維持)。

なんて状況が出来上がってしまえば、頑張るつもりが無くても、自分は変わっていくことでしょう。

それはつまり、自己を振り返る時間を持つことや勉強すること、トレーニングすることなどが、「習慣化」している状態のことです。

私はブログを書くことは何とか習慣化しつつあります。(自己の振り返りとしての「質」はさておき・・・)

しかし、勉強もトレーニングも、その他の「ありたい姿」に近付くための活動は、何も習慣化していません。「意識」のレベルで必死にまわしています。

これを生活の中で自然に出来るように、むしろやらないと気持ち悪くなるように、日常生活の中にとけ込ませていきたいです。

そのために、どうすれば良いのか?何故ブログは習慣化しつつあるのか?を振り返りながら、考えていきます。

違和感 #127

具体と抽象 #129

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