変わりたいあなたに、ジワジワと基準値を上げていく方法

おはようございます。渋屋です。
常日頃から、「変わりたい」と思っている人は多いと思います。

もっと仕事ができるようになりたい
もっとお金を稼ぎたい
もっとダイエットしたい
もっと奥さん（旦那さん）と仲良くなりたい
もっと子どもと関わりたい

etc…
私も強烈にそう思っている１人です。
そんな変わりたいあなたに向けて、私が実践している１つのことをご紹介します。

ジワジワと基準値を上げていく

毎度で恐縮ですが、ランニングの例で説明します。
今の私は１キロ５分30秒ペースで走り続けることは、そんなに苦ではありません。
だからこそ、２回のフルマラソンで４時間を切ることが出来たのです。

でも、ランニングを始めた当初は、１キロ６分でも、それなりにゼェゼェ言って走っていました。
練習（ストレッチや体幹トレーニングを含む）を繰り返すうちに、基準値が上がったのです。
今私は、５分30秒ペースの気軽さで、１キロ５分15秒、あるいは1キロ5分で走れるようになれないか？練習しています。

他のことも同じように少しずつ基準値を上げていく

「変わりたい」と強く願っても、いきなり変わることはできません。
私がある日起きたら、１キロ４分で走れるようにはなっていないのです。
日々の繰り返しの中で、５分30秒を５分27秒に変える。そして５分25秒に上げていく。
その繰り返しで、あるとき振り返ってみると、「ずいぶん変わったな」ということになるのでしょう。

その他のことについても同様です。
毎日、ある仕事の２時間掛かっているのだとしたら、どこまで縮められるのか？毎日チャレンジしてみる。
はじめは１分程度しか縮められなくとも、色々なやり方を工夫するうちに、１時間で終わる日が来るかもしれません。
そして、仕事の現場には、得てしてそういうことが数多くあるものです。
最初から２時間掛かるものだ、と信じ込んでいるのとでは、大きな違いが現れるでしょう。

子どもとの関わりも同様です。
以前の私は、息子が「これ見て～」と話しかけてきたときには、
「○○が終わったらね」と自分のやっていることを優先していました。
今では、息子の見せるものを見て、感想を言うことを優先するようにしました。
皿洗いの最中など、手が離せないときには、「どれどれ？ちょっとこっちに持ってきてよ」と。

どうしても手が離せないときには、「○○時になったら一緒に遊べるから、それまで待っててね」
と意思表示をするようになりました。

また、息子と会話をするときには、できるだけ目線が同じになるように、しゃがんで話をするようにしています。
するとしゃがんだ私の膝に座り込んでこようとするのですが、これも私が目線を合わせようとした結果、
できたスキンシップです。