おはようございます。渋屋です。
昨日は経営人倶楽部に参加してきました。
テーマは「社長のための成長習慣」、講師は習慣化コンサルティング 代表取締役 古川武士さん。
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■認識が甘かった
習慣化の重要性は、十分に意識しているつもりでした。ただ、講義を受け、甘かったと反省です。
習慣化のパワーを、もっと正しく・論理的に認識できました。
そして、新しい習慣を身につけるときの、やり方も伝授頂きました。
■７日以内に42%が脱落
新しい習慣を身につけるとき、42%の人が７日以内に脱落するそうです。
だからこそ、最初の７日間では、気をつけるポイントがあります。
この最初の段階を越えると次は・・・ということで、段階別のポイントがありました。
そういったコツも教えて頂き、ますます、新しい習慣を身につけていこうと思いました。
■何のために？その習慣？
もう１つ、習慣化することが目的になっていないか？を見つめることが大切です。
私の場合であれば、早起きする目的は、
・朝食前にブログを書き終える（以前）
・朝食前にマストストレッチとスイッチ（体幹トレーニング）を終える（現在）
です。逆に言えば、これら毎日のルーティンが確実に日中に出来るようになれば、早起きしなくても良いのです。（とは言え、早起きはできる限り続けますが）
自分の「ありたい姿」を改めて認識し、その実現に向けて必要な習慣を１つずつ（ここ大事！）身につけていく。
そのようなプランを立て直す予定です。
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■終わりに
昨日の場で、本当に大切なことに気付かせて頂きました。
その大切なことに手をつけていない自分に気付いたので、それこそ習慣化して、チャレンジしていきます。
【昨日のトレーニング】
・体幹トレーニング･･･スイッチレベル１
・ストレッチ･･･マスト（＋アルファ）
・RUN･･･５km/29分
次回、フルマラソン（古河）まで、あと116日。
今日も素晴らしい１日になりそうです。感謝！！
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