おはようございます。渋屋です。
昨日は、初の試み。
午後から横浜にて、適当なコースを走ってみました。
横浜東口から出て、マリノスタウン、臨港パーク、ワールドポーターズ、
赤レンガ倉庫、象の鼻パーク、大さん橋、山下公園、
というコースを、ときに人の混雑を縫うように走りながら、
ときに足を止めて写真を撮ったりしながら、
マイペースで往復してみました。
■
昨日の目的は、とにかく長い時間を走ること。
最低限、１時間半は走ろうと決めていました。
１時間走は慣れていますが、そこから先は滅多にやらないからです。
■
しかし、まだ30～40分程度しか走っていないところで、強烈な疲れが襲ってきます。
実は、朝起きた時点で、下半身の疲れが溜まっていたのを感じていたのでした。
これまでは、週に１度走る程度の頻度だったところ、
先週は、月（10km）・水（10km）・金曜（５km）と走っていたのです。
その前の土日も共に運動しています。
11月３日の初マラソンに向けて、９月はRUN強化月間と設定しているためです。
急に頻度を上げたので、カラダの回復が追いついていないように感じました。
■
もし疲れがひどくなければ、横浜周辺で10km走ってから、そのまま自宅へ10km程度、走って帰ろうと思っていました。
最低限の目標は90分継続と考えていましたが、可能であれば３時間程度かけて、ハーフ（約21km）以上の距離を走りたかったからです。
ただ、上記理由により、横浜の前半で早くも断念。。
疲労を溜め過ぎても、長期的に良くないと考え、横浜周辺をキッチリ走ることにしました。
■
90分で11km強を走り終えた後は、横浜のスパで、ゆっくりとお風呂。
このスパに入ったのは、２月のハーフマラソン後以来でした。
少し値が張りましたが、こういうイベント的なことも面白いと感じました。
■
こうして先週１週間は、私にとっては、かなりの負荷をかけてみました。
先週は仕事が忙しくなるなかで、ITトレンド勉強会も開催しました。
体力的にだけでなく、時間的にも相当追い込んでいたのです。（おかげで寝不足です。。）
昨日は思ったほど走れませんでしたが、「やってみて良かった」と感じています。
■
何よりも、ITトレンド勉強会も、RUNも、自分のやりたいと思っていることをやり遂げたからです。
結果だけ見れば、例えば１週間の総走行距離（約37km）は自己記録だったりします。
私は、いくつもの顔（役割）を持っているわけですが、
（参考：いくつの顔を持っていますか？ #579）
それぞれの顔で、それなりの成果に繋がっているからです。
■
世の中、私などより、もっともっとアクティブに活動されていて、
その上で、仕事の上でも大きな成果を残している方がたくさんいらっしゃいます。
少しでも、そのような方々に近づいていくためには、意図的に負荷をかけていくことが必要でしょう。
こうやって、常に自分のギリギリのラインを少しだけ越えていく。
ギリギリのラインを一気に越えると、負荷が大き過ぎます。
身体を壊したり、仕事の納期が間に合わなかったりしますので、その見極めが大切でしょう。
今週はサラリーマンとしての仕事のピークが来ています。
かなりバタバタしそうですが、意識的に、ギリギリのラインを少しだけ越えて行きたいと思います。
■３Knot CLUBのFacebookページが出来ました！
「いいね！」で最新情報が届きます。
■終わりに
昨日のRUNで、今日は筋肉痛です。。
今日も素晴らしい１日になりそうです。感謝！！
＝＝＝
今日の記事が、ほんの少しでも「面白かった」「役に立った」「参考になった」等と感じましたら、１日１回、このボタンをポチっと応援お願いします。
にほんブログ村
