こんばんは。渋屋です。
今日は午前から「走らないランニングセミナー」に、
そのまま「ランフォームチェック」に参加してきました。
RUN友のよしさんと一緒に。
体幹（コア）をしっかり使えるようにすることで、立つ・歩くから動きが正しくなります。
その体幹の使い方をカラダに覚えさせるトレーニングでした。
左肩の痛みがあるので、全てはできませんでしたが、
このトレーニングを続けることが、肩のためにもなりそうだ、と感じました。
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体幹（コア）のトレーニングを受けたことは、これまでもありました。
ジムに通い続けて、早18年ですので（^^;
ただ、あまり面白さを感じず、続かなかったのです。
今は、面白さを感じています。
体幹が上手く使えるようになると、カラダが自分の思い通りに動かせるようになるからです。
バランスも崩しにくくなるし、ボディラインも美しくなってきます。
（今日のコーチの筋肉は美しかったです）
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カラダが硬いのと、肩を痛めたので、カラダが全く思い通りに動かせなくなりました。
最近は、ストレッチを入念に行って、ほんの少しだけ柔軟性が増してきました。
（あくまでも当社？比なので、一般の方と比べると、恐ろしく硬いです。。）
ここに今日教わった体幹トレーニング（コアトレ）を追加することにします。
１日10分のトレーニングです。
3ヶ月続ければ効果は出る！とのことでしたので、
それを信じて、今日から３ヶ月、毎日やりきりたいと思います。
ブログ以外に「毎日」続いているものは無いので、
新たなチャレンジです！
3ヵ月後といえば、湘南国際マラソンの１ヶ月前。
その頃に良い変化を感じることで、自信を持って、初のフルマラソンに望みたいです。
■終わりに
コアトレ、復習を兼ねて、先ほどもう１度やりました。
午前のセミナー受講中はトレーニングの合間に説明があったので休憩できましたが、
自宅で10分で終わるようにすると、休憩時間がなく、結構キツイことが分かりました。
3ヶ月続けて、自分の変化を楽しみにしたいと思います。
今日はこの後、Skypeによる起業ワークショップです。
少し間が開いて、久々の開催となりましたが、楽しみたいです。
今日も素晴らしい１日になりそうです。感謝！！
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